sport-i-zdrowie

Urazy na siłowni: jak im zapobiegać? Główne przyczyny są związane z: Celami, Kondycją, Rozgrzewką, Progresją, Elastycznością, Zmęczeniem i Wyczerpaniem

Napięcie mięśni: co to jest? Jakie są przyczyny i jakie są objawy? Opieka: co robić? Metody zapobiegania

Środki zaradcze na DOMS: nakazy i zakazy, co jeść, jakie leki brać, jak zapobiegać potreningowemu bólowi mięśni, jak je leczyć

Hemodynamiczna odpowiedź na ćwiczenia aerobowe. Dlaczego trenować w sposób aerobowy? Dlaczego konieczna jest ocena odpowiedzi hemodynamicznej?

Trening funkcjonalny: co jest prawdą? Specyfika treningu funkcjonalnego. Kontrowersje i pozytywne aspekty treningu pseudofunkcjonalnego

Mięśnie posturalne i fazowe toniczne. Czym są mięśnie posturalne? A co należy rozumieć przez mięśnie fazowe? Znaczenie postawy w występie

Ból krzyża: co to jest? Jakie są przyczyny? Rodzaje bólu krzyża i powiązane objawy. Leczenie, regeneracja i ćwiczenia na ból krzyża

Czym są ścięgna podkolanowe i rozciąganie? Jakie są przyczyny? Objawy. Testy diagnostyczne. Terapia i środki zaradcze. Zapobieganie

Co to jest naderwanie mięśnia? Jakie są przyczyny i jakie są objawy? Klasyfikacja napięcia mięśni. Opieka: co robić? Metody zapobiegania