Często naderwanie mięśni występuje w złych warunkach treningowych lub gdy mięsień jest szczególnie zmęczony lub nieprzygotowany do podtrzymania wysiłku (brak rozgrzewki).
Chociaż rozdarcie może dotyczyć dowolnego mięśnia w ciele, najczęściej dotkniętym miejscem są kończyny, podczas gdy rzadziej można znaleźć patologie dotyczące mięśni brzucha i pleców. W szczególności u sportowców częste są urazy mięśni ud (zginaczy, przywodzicieli, mięśnia czworogłowego) i nóg (triceps). Z drugiej strony, częstym rozproszeniem mięśni u kulturystów jest angażowanie tricepsa i / lub mięśnia naramiennego podczas ćwiczeń pchających na płaskiej ławce.
(mniej niż 5%). Uszkodzenie jest w sumie skromne i jest odczuwane jako lekki dyskomfort, który nasila się podczas skurczu i rozciągania mięśni.W przypadku urazu pierwszego stopnia nie ma zatem znaczącej utraty siły lub ograniczenia ruchu.
Uraz drugiego stopnia lub ciężki uraz
Nasilenie łez wzrasta, gdy w grę wchodzi więcej włókien. Ból, który jest ostry, przypomina ukłucie i jest wyraźnie odczuwalny po gwałtownym skurczu mięśni. Kontuzja koliduje z gestem atletycznym, ale pozwala sportowcowi na kontynuowanie zawodów lub treningów.Jednak ból może być spotęgowany przez każdą próbę skurczu mięśnia.
Urazy trzeciego stopnia lub bardzo poważne obrażenia
Duża liczba zaangażowanych włókien powoduje prawdziwe rozdarcie brzucha mięśnia (całkowite lub półpełne, w każdym razie obejmujące co najmniej 3/4 włókien).Uszkodzenie to jest odczuwane w badaniu palpacyjnym jako depresja, prawdziwy krok, który świadczy do " zakresu przerwy.
Ból, który jest bardzo gwałtowny, determinuje całkowitą niemoc funkcjonalną, tak że jeśli uraz dotyczy kończyn dolnych, sportowiec natychmiast upada na ziemię
Naderwanie mięśni można porównać do postępującego zrywania liny naciągniętej dwoma drążkami ściągającymi. Na początku tylko niektóre włókna są rozplątane (uraz pierwszego stopnia), a wraz ze wzrostem siły pociągowej strzępienie staje się coraz bardziej widoczne (II stopień), aż do całkowitego zerwania liny (III stopień).
Nadwyrężenie mięśni: jakie są jego objawy?
Osoba dotknięta naderwaniem mięśnia odczuwa ostry ból w uszkodzonym obszarze, im bardziej intensywny, tym większa liczba zaangażowanych włókien. Odczuwany ból jest często wywoływany przez skurcz dotkniętego mięśnia. Jeśli uraz jest szczególnie poważny, podmiot nie jest w stanie poruszyć dotkniętej części, a mięsień wydaje się sztywny i skurczony. Rozproszeniu uwagi drugiego lub trzeciego stopnia towarzyszy w większości przypadków obrzęk i opuchlizna.
Mięsień szkieletowy jest zaopatrywany w gęstą sieć naczyń włosowatych, które w przypadku rozdarcia ulegają uszkodzeniu. To pęknięcie powoduje mniej lub bardziej widoczne wynaczynienie krwi w zależności od rozległości i lokalizacji zmiany.Jeśli w najłagodniejszych urazach krew pozostaje wewnątrz mięśnia, w najcięższych migruje na powierzchnię, gdzie gromadzi się i tworzy widoczne krwiaki.
Po około 24 godzinach siniak położony poniżej miejsca łzy może być uznany za dowód wynaczynienia krwi. Może również powstać „obronny” przykurcz mięśnia, dzięki któremu organizm stara się unieruchomić dotknięty obszar, aby ułatwić powrót do zdrowia i zapobiec dalszemu pogarszaniu się sytuacji.
i kontynuuj. W ten sposób jednak znacznie wzrasta ryzyko pogorszenia sytuacji, dlatego wskazane jest jak najszybsze zaprzestanie leczenia, nawet jeśli odczuwany ból jest łagodny.
Po zatrzymaniu warto:
- Unikaj obciążania dotkniętej kończyny;
- Umieść chorą kończynę w pozycji spoczynkowej (pozycja podniesiona);
- Natychmiast nałóż zimny okład (okład z lodu, spray itp.) na dotknięty obszar, aby zmniejszyć przepływ krwi do uszkodzonych naczyń (zwężenie naczyń);
- Unikaj wszelkich form ciepła (masaże, maści, błota itp.);
- Skontaktuj się z lekarzem specjalistą i poddaj się testom instrumentalnym, aby ocenić rzeczywisty zakres uszkodzeń.
Zmiany pierwszego stopnia ustępują w ciągu 1-2 tygodni, czyli czasu, w którym pacjent (sportowiec) musi pozostawać w spoczynku i poddać się leczeniu farmakologicznemu opartemu na lekach przeciwzapalnych i zwiotczających mięśnie. Kilka ćwiczeń rozciągających może przyspieszyć i poprawić regenerację poprzez maksymalne uelastycznienie tkanki naprawczej blizn.
Z drugiej strony, urazy drugiego stopnia mają dłuższy czas gojenia (15-30 dni). Przed wznowieniem aktywności sportowej podmiot musi przejść kurs rehabilitacyjny i poddać się odpowiednim interwencjom fizjoterapeutycznym.
W ciężkich przypadkach (urazy III stopnia) może być wymagana operacja.
Wśród najskuteczniejszych fizjoterapii warto wymienić terapię tecar; jest to wciąż mało rozpowszechniona metoda, która według niektórych badań pozwoliłaby skrócić o połowę czas regeneracji dzięki przeniesieniu endogennych ładunków elektrycznych do głębszych warstw mięśni.
Zobacz też: Leki stosowane w leczeniu naderwania mięśni
. Jeśli wykluczymy wciąż niejasną interwencję komórek satelitarnych, proces naprawy odbywa się wyłącznie z tworzeniem się tkanki bliznowatej, która jest mniej elastyczna, mniej kurczliwa, a także mniej odporna niż mięśnie.
W ten sposób mogą tworzyć się obszary o różnej elastyczności, które znacznie zwiększają ryzyko nawrotów kontuzji.
Dlatego fundamentalne znaczenie nabiera próba jak największego zmniejszenia ryzyka kontuzji.
Zapobieganie naderwaniom mięśni charakteryzuje się przestrzeganiem kilku podstawowych punktów:
- Zawsze wykonuj ogólną i specyficzną rozgrzewkę mięśni
- Upewnij się, że jesteś w odpowiedniej kondycji fizycznej, aby wytrzymać wysiłek
- Dokładnie oceń praktyczność boiska
- Wybierz odpowiednią odzież, w miesiącach zimowych dobrze się zakryj, a w razie potrzeby stosuj specjalne maści w fazie ogrzewania
- Zawsze wykonuj ćwiczenia rozciągające, aby poprawić elastyczność i elastyczność mięśni zarówno w fazie przygotowawczej, jak i relaksacyjnej
Wreszcie wskazane jest, aby nie lekceważyć żadnego bolesnego objawu, nawet łagodnego; zapobieganie najcięższym napięciom mięśni odbywa się również poprzez prawidłową terapię najłagodniejszymi formami.
Przeczytaj także: Środki na nadwyrężenie mięśni
