Trening proprioceptywny

Edytowane przez dr Davide Sganzerla

Poszukaj równowagi w pozycji leżącej na Fitball (ryc. 118);
Szukaj równowagi w pozycji leżącej na Fitball lub Bosu (ryc. 119);

Rys. 118

Rys. 119

Poszukiwanie równowagi w podparciu dwunożnym na trampolinie po skoku (ryc. 120-121-122);

Rys. 120 Rys. 121

Rys. 122

Poszukiwanie równowagi w podparciu monopodalskim na trampolinie po skoku (ryc. 123-124-125);

Rys. 123 Rys. 124

Rys. 125

Zabandażowane, szukaj równowagi w podparciu dwunożnym na trampolinie po skoku (ryc. 126-127);

Rys. 126 Rys. 127

Bendato, Poszukiwanie równowagi w podporze monopodalnej na trampolinie po skoku (ryc. 128-129);

Rys. 128 Rys. 129

Poszukaj równowagi w podparciu dwunożnym na trampolinie po wykonaniu skoku z obrotem o 180 ° (ryc. 130-131-132);

Rys. 130 Rys. 131

Rys. 132

Poszukaj równowagi w podparciu monopodalicznym na trampolinie po wykonaniu skoku z obrotem o 180 ° (ryc. 133-134-135);

Rys. 133 Rys. 134

Rys. 135

Poszukiwanie równowagi w podparciu dwunożnym na trampolinie po wykonaniu skoku ze skręceniem 360 ° (ryc. 136-137-138);

Rys. 136 Rys. 137

Rys. 138

Poszukiwanie równowagi w podparciu monopodalicznym na trampolinie po wykonaniu skoku ze skręceniem 360 ° (ryc. 139-140-141);

Rys. 139 Rys. 140

Rys. 141

Bibliografia

R. chata, Coaching dzisiaj: cztery złote zasady, Calzetti i Mariucci, 2007
Capanna R., Onofri C., Ancona S., Trening funkcjonalny dla zawodników i bramkarza, Calzetti i Mariucci, 2005
R. chata, Kamień w stawie: rozwój siły koordynacji w grze w piłkę nożną, Calzetti i Mariucci, 2003
Sannicandro I. i in., Równowaga, propriocepcja i siła bierna u zawodnika, w Biuletyn informacyjny Sektora Technicznego FIGC, nr 1, Florencja, 2006, s. 8-10
Weineck J., Optymalny trening, Calzetti i Mariucci, 2004.
Specjalne podziękowania za współpracę dla Fabio Zanelli, Antonino Caridiego, Eddy'ego Leardiniego i prof. Andrei Belliniego.