Jak rozwiązać problem? Tworzenie „w razie potrzeby” zabawnego treningu, który urozmaica rutynę.
Dotyczy to zarówno pojedynczej sesji, mikrocyklu, a nawet mezocyklu.
Logiczne jest, że różnicowanie bodźca „losowo” mogłoby zagrozić osiągnięciu celów założonych w programie rocznym, dlatego „podobna postawa nie powinna być uważana za „zwykłą praktykę” – chyba że robi to trener personalny.
Z drugiej strony, gdyby stosowano to z „znajomością faktów”, wyniki mogłyby być jeszcze wyższe, nie tylko ze względu na większą zgodność ze szkoleniem, ale właśnie pod względem „skuteczności”.
W kolejnych kilku linijkach porozmawiamy przede wszystkim o najczęściej nudnym rodzaju treningu, który ma na celu dbałość o estetykę.Nie tylko sama kulturystyka, to generalnie nakłada sztywne stawki, które na dłuższą metę raczej dystansują ćwiczącego niż zbliżyć go - lub postawić go w stanie psychicznego plateau, a nie fizycznego.
Przejdźmy do szczegółów.
większe (zdrowie), być może lepiej byłoby zmienić;Urozmaicenie, stworzenie przyjemniejszego treningu, może być ostatecznym rozwiązaniem na nudę podczas treningu.
Jak przewidziano we wstępie, poprzez odpowiednie zróżnicowanie bodźca treningowego można uzyskać dwie wielkie korzyści:
- Motywacja do uprzyjemnienia nowej rutyny lub pośrednio do odrzucenia i przewartościowania poprzedniej;
- Destabilizacja, większy stres treningowy i względna superkompensacja nowego i innego bodźca.
Niekoniecznie oznacza to „pozostanie” w schemacie, ale ważne jest, aby pod koniec 365 dni podjęto podobną ścieżkę rozwoju – wyłączamy oczywiście agonistów z tego, co narażamy.
