Trening proprioceptywny

Edytowane przez dr Davide Sganzerla

Badanie równowagi w podporach monopodalnych na okrągłej tabliczce (ryc. 58);
Poszukiwanie równowagi w pozycji monopodowej na Skimmym (ryc. 59);
Poszukiwanie równowagi w podporach monopodalnych na Bosu (ryc. 60);

Rys. 58 Rys. 59

Rys. 60

Poszukiwanie równowagi w podporze monopodalnej na Temixie (ryc. 61);
Poszukiwanie równowagi w podporach monopodalnych na Airexie (ryc. 62);
Badanie równowagi w podporach monopodalnych na Resizer (ryc. 63);

Rys. 61 Rys. 62

Rys. 63

Odnalezienie równowagi poprzez wykonanie przysiadu monopodalskiego na desce (ryc. 64);
Odnalezienie równowagi poprzez wykonanie wykroków do przodu na dwóch deskach (Rys. 65);
Odnalezienie równowagi poprzez wykonanie wykroków bocznych na dwóch deskach (Rys. 66);

Rys. 64 Rys. 65

Rys. 66

Odnalezienie równowagi poprzez rozciągnięcie zginaczy na desce (rys. 67);
Odnalezienie równowagi poprzez rozciągnięcie mięśnia czworogłowego na desce (ryc. 68);
Odnalezienie równowagi poprzez rozciąganie przywodzicieli na tabletkach (ryc. 69);

Rys. 67 Rys. 68

Rys. 69

Bendato, szukaj równowagi w podparciu mono i dwunożnym na tabletach (ryc. 70-71-72);

Rys. 70 Rys. 71

Rys. 72

Poszukaj równowagi w podparciu dwunożnym na desce, weź balon umieszczony obok i odłóż go z powrotem na drugą stronę (ryc. 73-74-75);

Rys. 73 Rys. 74

Rys. 75

Szukaj równowagi w podparciu dwunożnym na tablecie, obracając kulkę wokół tułowia (ryc. 76);
Szukaj równowagi w podparciu dwunożnym na tablecie, obracając kulkę między nogami (ryc. 77-78);

Rys. 76 Rys. 77

Rys. 78

Badanie równowagi w podparciu bi i monopodalicznym na planszy, drybling piłki po ziemi rękami (ryc. 79);
Badanie równowagi w podparciu bi- i monopodalicznym na planszy poprzez jednoczesne kozłowanie rękoma dwóch piłek po ziemi (ryc. 80);
Badanie równowagi w podparciu bi- i monopodalicznym na planszy poprzez drybling po ziemi dwiema naprzemiennymi piłeczkami rękoma (ryc. 81);