techniki-szkoleniowe

Trening sportowy w centrum fitness. Ćwiczenia wielostawowe. Trening na stojąco. Trening z masą ciała. Szybkość skurczu. Automatyzm gestu. Należy od razu zaznaczyć, że trening przygotowania sportowego

Program treningu siłowego w sporcie. Jak trenujesz siłę? Jak wstawić go do programowania ogólnego?

Heavy Duty: zasady szkolenia i przykład. Co to jest Heavy Duty i na jakich założeniach opiera się jego skuteczność. Jak zastosować Heavy Duty? Czy praca w ciężkich warunkach?

Co to jest trening okluzyjny lub trening Kaatsu? Fizjologiczne podstawy treningu okluzyjnego. Jak zarządzać treningiem Kaatsu? Ostrzeżenia i uwagi

Trening eklektyczny: co to jest i do czego służy. Cele treningu eklektycznego. Praktyczne przykłady nakrycia stołu na treningu eklektycznym

Prędkość pociągu w Giovano. Czym jest prędkość? Kiedy należy go szkolić? Czy dzieci i młodzież można szkolić w zakresie szybkości i szybkości ruchów?

Mikrostopniowość: trenuj w zakresie bezpieczeństwa i poprawiaj wydajność. Co oznacza mikrostopniowość i do czego służy? Dlaczego osiąga wyniki?

Trening gęstości i pojedynczej gęstości (SDT). Co to jest gęstość? Całkowite i lokalne. Przykład obliczeń. Zalety i wady rosnącej gęstości. Przykład treningu pojedynczej gęstości

Trening szokowy: co to jest i do czego służy. Przypadek stolarzy i podstawowa zasada treningu szokowego. O czym to jest? Spory i rozważania

Program przerostu kulturystyki zapobiegający zakładaniu mięśni: o co chodzi? Jakie zasady szanuje? Program szkoleniowy podzielony na fazy

Zespół oporu: jak go właściwie używać i unikać błędów, które mogłyby zniweczyć wysiłek

Rower treningowy: bardziej efektywne programy treningowe. Korzyści cardio z jazdy na rowerze na siłowni lub bezpośrednio w domu.Oto programy treningowe na rowerach treningowych, aby zachować formę

Po okresie braku aktywności nie jest łatwo rozpocząć trening ponownie, ale są pewne ćwiczenia, które mogą Ci w tym pomóc.