szkolenia-biegowe

Słuchawki do biegania 2021: najlepsze modele do biegania. Najlepsze słuchawki do biegania. Jakie są modele słuchawek do biegania, które nie wypadają?

Kobiety i bieganie: jak biegać bezpiecznie. Porady biegaczki Cristiny Turini z Run & TheCity, aby biegać i czuć się bezpiecznie

Jak wybrać najlepsze buty do biegania 2021: Wygoda, lekkość, ale także najnowocześniejsze technologie, aby trenować jak najlepiej

Koronawirus: jaki dystans zachować podczas biegania lub chodzenia, Półtora metra ustalony jako dystans społeczny może nie wystarczyć, gdy jesteś w ruchu. Odległość zapobiegająca zarażeniu, jeśli biegasz i chodzisz

Bieganie – trening na podjazdach: jak i kiedy to robić. Jak włączyć trening pod górę do sesji biegowych, aby zwiększyć oddech i wytrzymałość?

Są tacy, którzy wolą biegać na świeżym powietrzu i ci na bieżni. Chociaż nie ma lepszego wariantu od drugiego, z pewnością istnieje wiele różnic

Bieganie: jak zwiększyć prędkość biegu. Obejrzyj film i dowiedz się, jak poprawić swoje wyniki biegowe, a zwłaszcza jak biegać szybciej

Bieganie zimą: rozgrzewka, technika i korzyści. Bieganie na świeżym powietrzu zimą jest dobre dla ciała i umysłu, wskazówki dotyczące biegania na mrozie.

Bieganie w przerwie na lunch: 5 przydatnych wskazówek na początek. Jak się zorganizować, aby skorzystać z przerwy obiadowej na sesję biegania, obejrzyj wideo

Jak robić odcinki w wyścigu. Obejrzyj film i dowiedz się, jak ćwiczenia rozciągające działają w bieganiu, jak je wykonywać i do czego służą

Jaki jest idealny smartwatch do monitorowania wyników sportowych podczas biegania? Oto przewodnik po najlepiej działających smartwatchach 2021

Fartlek w wyścigu: jak to działa. Obejrzyj film i dowiedz się, jak wykorzystać technikę fartlek, która jest częścią treningu interwałowego, aby poprawić wyniki biegowe

Podczas biegania oddychanie jest niezbędne, aby poprawić wydajność, dlatego warto znać kilka technik, aby to poprawić

Wskazówki dotyczące biegania wczesnym rankiem. Obejrzyj film ze wskazówkami dla biegaczy, którzy chcą biegać wcześnie rano, ale nie mogą zorganizować sesji biegowej

Kadencja kroków w bieganiu: która jest właściwa i jak jest mierzona? Obejrzyj film i dowiedz się, jak zrozumieć właściwą kadencję podczas treningów biegowych

Bieganie, by schudnąć VS Bieganie, by trenować: programy i różnice. Obejrzyj film i dowiedz się, jak zorganizować trening biegowy, aby schudnąć lub poprawić wyniki

Podczas wyścigu ważne jest prawidłowe oddychanie, aby zoptymalizować energię i jak najlepiej wykorzystać trening.

Procedury ruchowe stawów: ćwiczenia na stawy, które należy wprowadzić w części rozgrzewki przed biegiem lub nawet jako rutyna poranna