Wybór Redakcji
Najbardziej Czytelne
Salamba Bhujangasana to pozycja Sfinksa, wariant Bhujangasany, Kobry, asany, która działa na elastyczność pleców i wydłużenie kręgosłupa
Pozycje jogi na krześle i Garuda wzmacniające nogi. Dwie pozycje jogi, które ćwiczone w sposób ciągły pomagają poprawić napięcie mięśni nóg
Boczne i skręcające się trójkąty: jak zrobić trikonasana joga w trójkącie, który pomaga nam otworzyć klatkę piersiową i wzmocnić plecy
Odzież i akcesoria do jogi: co kupić. Maty, uchwyty na maty, poduszki i odzież do jogi i pilates od najlepszych marek
Pozycje jogi w celu przywrócenia równowagi układu hormonalnego: sekwencja asan stymulująca grasicę, przysadkę, jajniki i tarczycę poprzez działanie na układ hormonalny
Oddychanie jogą: Pranajama Chandra Bhedana | Jak wykonywać oddychanie jogą Chandra Bhedana, aby uspokoić niepokój i złagodzić stres?
Oddychanie jogą: jak wykonać Surya Bhedana Pranayama, zdolne do przebudzenia umysłu i ciała, zwiększenia jasności i koncentracji
Medytacja prowadzona: jak wejść w stan medytacji, aby skontaktować się z samym sobą i dać umysłowi chwilę spokoju i wyciszenia
Jak wykonać odwróconą pozycję jogi psa i jej korzystne odmiany. Jak zrobić Adho Muka Svanasana
Jak wykonywać otwory tułowia w wyprostowaniu i skręceniu dzięki asanom Parsvakonasana i Parivritta Parsvakonasana, pozycjach jogi, które są dobre dla pleców
Jak wyrównać i rozciągnąć plecy i biodra za pomocą jogi: pozy jogi, aby rozciągnąć mięśnie pleców i wyrównać biodra do kręgosłupa, asana Parvottanasana
Pozycja Wojownika 2: jak wykonać Virabhadrasanę, obejrzyj samouczek wideo jogi wyjaśniający, jak wykonać warianty pozycji Wojownika 2
Pozycje równowagi jogi: jak zrobić Utthita Hasta Padangusthasana. Korzyści i techniczne wykonanie „pozycji ręki chwytającej za duży palec u nogi”
Pozycja świecy i pługa: Obejrzyj film i odkryj wykonywanie Sarvangasany i Halasany, odwróconych pozycji świecy i pługa w jodze
Jak wykonać pozycję łodzi w jodze: obejrzyj film i dowiedz się, jak wykonać Navasanę, jedną z najważniejszych asan, i jej warianty
Jak zrobić pozycję jogi delfina - Ardha Sirsasana: instrukcje dotyczące praktyki jogi pozycji delfina i jej wariantów.
Jak zrobić pozycję głowy lub Sirsasana: instrukcje wykonywania odwróconej pozycji na głowie, królowa pozycji jogi
Jak zrobić pozę Ptaka Raju: lub Svarga Dvijasana, jak zrobić to poprawnie
Jak zrobić ławkę boczną w jodze - Vasisthasana. Jak zrobić ławkę boczną, bardzo ważną asanę jogi. Film wyjaśniający, jak wykonać pozycję ławki bocznej
Jak zrobić pozę czapli w jodze. Obejrzyj film i dowiedz się, jak wykonać Krounchasanę, asanę jogi zwaną także postawą czapli