Parvottanasana to pozycja jogi polegająca na intensywnym rozciąganiu bocznym.Jest to pozycja, która rozciąga mięśnie pleców i tylnych łańcuchów nóg oraz przygotowuje do pozycji ze zgięciem do przodu zarówno w pozycji stojącej, jak i siedzącej, która pozwala znacznie poprawić elastyczność wszystko ciało W tej sekwencji proponujemy trzy wariacje do wykonania najpierw po prawej, a potem po lewej stronie.
Więcej informacji: Otwory biustu w przedłużeniu i skręcie , biodra i łydki. Rozciąga stawy międzykręgowe i wzmacnia mięśnie nóg.
Wygięcia do przodu stymulują krążenie i funkcje narządów jamy brzusznej, poprawiając trawienie. Zejście na dno i utrzymanie pozycji wymaga skupienia i siły, umysł skupiony na celu do osiągnięcia i odprężony.
Stopy są również mocno zaangażowane w utrzymywanie pozycji, co sprzyja wzmocnieniu mięśni podeszew stóp, przydatne dla osób cierpiących na płaskostopie i wzmocnienie kostek.
Ogólnie ta sekwencja poprawia postawę i zwiększa poczucie równowagi.
Szkolenie to odbywa się we współpracy z Joganiezbędny
.jpg)
