Obejrzyj wideo
- Obejrzyj wideo na youtube
Wraz z wiekiem i brakiem aktywności fizycznej skóra z tyłu ramion ma tendencję do tworzenia nieestetycznego efektu zasłony.
Ten trening pomaga wzmocnić triceps, mięśnie znajdujące się z tyłu ramion, aby uzyskać jędrniejsze, jędrniejsze ramiona. Ważne jest, aby kontrolować ruch w każdym ćwiczeniu, unikając poruszania łokciem, aby akcja była skoncentrowana na tricepsie.Wypróbuj również stonowany trening ramion i ramion z ciężarami.
