ćwiczenia

Ćwiczenia poprawiające prostowanie ramion. Dobra mobilność ramion jest niezbędna do uprawiania różnych sportów i wykonywania wielu codziennych czynności.

Ćwiczenia zginania podbródka: są przydatne w walce z bólem szyi, rozciąganiem mięśni, a także w walce z nieestetycznym podwójnym podbródkiem

Trening tricepsów jest bardzo ważny, ale jednocześnie trudny. Oto ćwiczenia, które nie przynoszą obiecanych korzyści i najlepszych alternatyw.

Brzuchy rowerowe są świetnym ćwiczeniem do treningu mięśni brzucha, zwłaszcza skośnych i sześciopaków, ale ważne jest, aby nie popełniać błędów.

Czasami mięśnie ramion mogą być nadmiernie rozwinięte. Aby je rozrzedzić lub zrobić figurę jako całość, oto jak.

Ćwiczenia przygotowawcze do Burpees: Przed przystąpieniem do trudnych ćwiczeń, takich jak burpees, dobrze jest przygotować się za pomocą określonych ruchów. Oto które

Utrzymanie deski przez długi czas nie zawsze jest łatwe. Ci, którzy poddają się po kilku sekundach, mogą mieć różne trudności: każda wymaga określonych interwencji

Ćwiczenia do wykonania w łóżku po nieprzespanej nocy: wskazane są określone ruchy, aby rozciągnąć mięśnie i złagodzić ból

Ćwiczenia rozciągania ramion: Ważne jest, aby rozciągać ten obszar, szczególnie po treningu górnej części ciała

Przysiad ze sztangą: szczegółowy opis wykonania, zaangażowanych mięśni, celów, wariantów i środków ostrożności, które należy podjąć podczas wykonywania tego ćwiczenia.

Przysiad z przodu: szczegółowy opis wykonania, zaangażowanych mięśni, celów, wariantów i środków ostrożności, które należy podjąć podczas wykonywania tego ćwiczenia.

Wyciskanie nóg pod kątem 45 stopni: szczegółowy opis wykonania, zaangażowane mięśnie, cele, warianty i środki ostrożności, które należy podjąć podczas wykonywania tego ćwiczenia.

Poziome wyciskanie nóg: szczegółowy opis wykonania, zaangażowanych mięśni, celów, wariantów i środków ostrożności, które należy podjąć podczas wykonywania tego ćwiczenia.

Przysiad wielomocowy: szczegółowy opis wykonania, zaangażowanych mięśni, celów, wariantów i środków ostrożności, które należy podjąć podczas wykonywania tego ćwiczenia.

Multipower Pist squat: szczegółowy opis wykonania, zaangażowanych mięśni, celów, wariantów i środków ostrożności, które należy podjąć podczas wykonywania tego ćwiczenia.

Przysiad z pistoletem z hantlami: szczegółowy opis wykonania, zaangażowanych mięśni, celów, wariantów i środków ostrożności, które należy podjąć podczas wykonywania tego ćwiczenia.

Martwy ciąg ze sztangą: szczegółowy opis wykonania, zaangażowanych mięśni, celów, wariantów i środków ostrożności, które należy podjąć podczas wykonywania tego ćwiczenia.

Martwy ciąg ze sztangą w pozycji sumo: szczegółowy opis wykonania, zaangażowanych mięśni, celów, wariantów i środków ostrożności, które należy podjąć podczas wykonywania tego ćwiczenia.

Martwy ciąg ze sztangą na prostych nogach: szczegółowy opis wykonania, zaangażowanych mięśni, celów, wariantów i środków ostrożności, które należy podjąć podczas wykonywania tego ćwiczenia.

Rumuński pół martwy ciąg: szczegółowy opis wykonania, zaangażowane mięśnie, cele, warianty i środki ostrożności, które należy podjąć podczas wykonywania tego ćwiczenia.