Pocić się

Pocić się Wyzysk Nadmierne pocenie
Nadpotliwość Schudnij przez pocenie się

Pot jest produktem wydzielania dwóch do czterech milionów gruczołów potowych rozproszonych w środkowej warstwie ludzkiej skóry. Gruczoły te są skoncentrowane na czole, skórze głowy, pod pachami, dłoni i podeszwie stopy.

Pot występuje w postaci bezbarwnej, lekko słonej cieczy, o odczynie kwaśnym i zmiennym składzie soli (głównie sodu, potasu, magnezu i chloru), w zależności od różnych warunków fizjologicznych „organizmu”. część wody, natomiast substancje stałe zawarte są w proporcji 0,5-1,5%. Jeden litr zawiera około 0,2-0,4 grama chlorku sodu.

Stężenia elektrolitów w pocie i osoczu

Sód mEq / L

Chlor mEq / L

Potas mEq / L

Magnez mEq / L

POCIĆ SIĘ

10 - 70
(średnio 35)

5 - 60

1- 15
(średnia 5)

0.2 - 5

OSOCZE

136 - 144

98 - 106

3.5 - 5.3

1.5 - 2.1

Na każdy litr odparowanej wody organizm oddaje do otoczenia ilość ciepła odpowiadającą 580 kcal.

Większość ludzi jest w stanie wytworzyć półtora litra potu na godzinę. Gdy temperatura znacznie wzrośnie, zaaklimatyzowany organizm może wydalać do 4-6 litrów potu co 60 minut. Jeśli straty te nie zostaną szybko wyrównane przez „odpowiedni płyn” Po spożyciu receptory podwzgórza wychwytują niebezpieczny stan odwodnienia, wywołując bodziec pragnienia i zwiększając syntezę ADH (wazopresyny lub hormonu antydurowego), peptydu wytwarzanego przez „tylną przysadkę”, który oszczędza wodę do poziomu nerkowego: Jednocześnie kora nadnerczy uwalnia hormon aldosteron, który zwiększa wchłanianie zwrotne sodu w nerkach. Procesy te mają na celu wyczerpanie potu z soli mineralnych, zachowując równowagę elektrolitową organizmu.

Skuteczność termodyspersyjna potu związana jest z warunkami środowiskowymi, w rzeczywistości jest maksymalna w gorącym, suchym i wentylowanym klimacie, a minimalna przy wysokiej wilgotności.Ciągły przepływ powietrza na powierzchni skóry sprzyja utracie ciepło dla konwencji, a to wyjaśnia chłodzenie zapewniane przez wentylatory w gorącym i wilgotnym klimacie. Jeśli skóra się ochłodzi, schładza się również krew skierowana z głębokich warstw w kierunku powierzchni ciała (rozszerzenie naczyń skórnych). Poza tym aspektem należy pamiętać, że to nie sam pot rozprasza ciepło w otoczeniu, ale jego parowanie, dlatego ciągłe osuszanie skóry ściereczką utrudnia rozpraszanie ciepła.Nawet zmiana wilgotnych ubrań opóźnia wymianę ciepła, ponieważ parowanie potu następuje tylko wtedy, gdy odzież jest obficie mokra.

Jeszcze bardziej szkodliwe jest stosowanie materiałów syntetycznych, które wytwarzają wokół skóry wysoką wilgotność względną i opóźniają parowanie wody. Gdy temperatura wzrasta, dobrą praktyką jest noszenie odzieży lnianej lub bawełnianej, najlepiej luźnej, aby sprzyjać swobodnej konwekcji powietrza między skórą a otoczeniem oraz białej, aby odbijać światło słoneczne.

Wzrost pocenia można wiązać, poza znanymi czynnikami środowiskowymi, również ze stanami patologicznymi, takimi jak nadczynność tarczycy, otyłość (tkanka tłuszczowa pełni funkcję izolatora termicznego), stany lękowe, nerwowość, menopauza oraz zaburzenia hormonalne różnego pochodzenia.

Kilka terminów medycznych:

nadmierne pocenie się: nieprawidłowe wydzielanie potu

efidroza: nadpotliwość zlokalizowana tylko po jednej stronie ciała

bromhidrosis: obfite pocenie się i nieprzyjemny zapach

pocenie się skóry: wydzielanie kolorowego potu