ZAMKNIJ RZĄD CHWYTU Z HANTLAMI NA FITBALL - ĆWICZENIA WIDEO
Główny / ćwiczenia wideo / 2021

Zamknij rząd chwytu z hantlami na fitball




Dotknięte główne mięśnie

  • Plecy
  • Ramiona

Trudność w ćwiczeniach

Trudny

Wykonanie Wąski rząd chwytu z hantlami na fitball:

  1. Ustaw się z brzuchem na fitball, trzymaj hantle w każdej ręce, trzymaj stopy mocno na podłodze, a nogi prawie całkowicie wyprostowane
  2. Trzymaj hantle w pozycji pionowej wzdłuż fitball
  3. Zegnij łokcie i podnieś hantle tak wysoko, jak potrafisz
  4. Wróć do pozycji wyjściowej.
Częste błędy w wiosłowaniu z hantlami w ciasnym uchwycie na fitballu:
  • Podnieś głowę, podnosząc łokcie
  • Odsuń hantle od fitballa.

Tagi.:  szkolenia-biegowe przykłady-dieta alice-receptury 





Zalecane








Wybór Redakcji
Gwiazda abs
Gwiazda abs
Obejrzyj film przedstawiający ćwiczenie wiosłowania w zwartej przyczepności z hantlami na fitballu. Przeglądaj bazę danych, znajdź najbardziej odpowiednie dla siebie ćwiczenia wideo fitness i postępuj zgodnie z radami naszych trenerów osobistych, aby wrócić do formy