Gwiazda abs

Dotknięte główne mięśnie

• Mięśnie brzucha

Trudność w ćwiczeniach

Średni poziom trudności

Wykonywanie Gwiazda abs:

1. Połóż się na brzuchu z nogami i rękami rozłożonymi na boki, zachowując pozycję gwiazdy
2. Unieś prawą rękę i lewą nogę do góry, aż lewa stopa połączy się z prawą ręką, a następnie wróć do pozycji gwiazdy kontrolując zejście
3. Unieś lewą rękę i prawą nogę do góry, aż prawa stopa połączy się z lewą ręką, a następnie wróć do pozycji gwiazdy i kontroluj zejście.

• Opuść rękę i nogi w niekontrolowany sposób.