Rozciąganie wielbłąda

Trudność w ćwiczeniach

Bardzo łatwe

Wykonywanie rozciągania wielbłąda:

1. Stań prosto na kolanach
2. Rozstaw nogi na szerokość barków
3. Połóż dłonie na talii i lekko wygnij plecy
4. Otwórz klatkę piersiową i połącz łokcie i łopatki
5. Zostań przez 20 minut, a następnie wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.