Hydrobike nie ma kół i jest pozbawiony jakichkolwiek urządzeń elektrycznych czy elektronicznych.Zasadniczo zbudowany ze stali nierdzewnej, z bardzo nielicznymi elementami syntetycznymi - takimi jak siodełko i pokrętła regulacyjne - ma elementarną konstrukcję, czasem nawet bez koła zamachowego. przeznaczony do pracy w całkowitym zanurzeniu w wodzie (świeżej, chlorowanej) ograniczonej niecki np. basen.
Termin hydrobike jest często używany do określenia aktywności acquacyclingu lub acquaspinningu, dlatego w poniższym artykule będziemy ich używać (niewłaściwie) tak, jakby były prawdziwymi synonimami.
Ten model fitness jest przecież całkiem nowy, ale dość rozpowszechniony wśród obiektów pływackich. Podobnie jak „aquajogging”, acquacycling narodził się dopiero po wielkim prekursorze „wodnego aerobiku”: „acquagym” (proponowanym pod koniec lat 80-tych).
Aquaspinning wymaga środowiska wodnego, jakim jest basen, obecności instruktora przy basenie i będąc w istocie aktywnością grupową, ma bardzo ważny składnik społeczny.
„Hydrobike jest jednak bardziej „słodki” niż spinning, pozwala na połączenie potrzeby wykonywania ruchu pedałowania z potrzebą wykorzystania mikrograwitacji wody w celu uniknięcia uciśnięć kręgów, a przede wszystkim pobudza metabolizm tlenowy (niski trening o średnia intensywność i duża objętość); w przeciwieństwie do spinningu, acquacycling obejmuje również kończyny górne.Aquaspinning jest zalecany jako aktywność dla osób starszych, osób z nadwagą, osób z niewielkim doświadczeniem treningowym lub brakiem motywacji, osób z problemami z kręgosłupem itp.
Pod tym względem wysokość wody w basenie może mieć znaczenie; w rzeczywistości pozostawanie w zanurzeniu do miednicy ma zupełnie inny wpływ na organizm niż w prawie całkowitym zanurzeniu - do ramion. Kolejnym nie bez znaczenia szczegółem jest obecność lub brak regulowanego koła zamachowego w hydrobike'u, możliwość modulacji oporu w oczywisty sposób pozwala na tworzenie sesji o większym stopniu trudności, a tym samym zużywanie większej ilości kalorii i zwiększanie ogólnej mocy treningowej.
.jpg)
