To już trzeci z serii filmów, w których wspólnie od A do Z zbudujemy trening funkcjonalny.
Filmy są skierowane do wszystkich, którzy chcą zacząć i nigdy nie trenowali z funkcjonalnym obwodem, ale dla tych, którzy są już przeszkoleni, może to być okazja do uzyskania dodatkowych informacji i narzędzi do dostosowania treningu.
Rozciąganie pod koniec każdego treningu poprawia sprężysty komponent odpornościowy tkanki mięśniowej oraz zdolność do regeneracji siły i napięcia mięśniowego. Pomaga również usunąć kwas mlekowy, który nagromadził się podczas aktywności fizycznej we włóknach mięśniowych.
Możesz mnie znaleźć na moich kanałach:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositraining
Ćwiczenia
- Biceps udowy
- Tyłek
- Czworogłowy
- Ramiona - kolumna grzbietowa
- Przedłużenie kręgów piersiowych
- Kwadrat lędźwi - piersiowe - przednie naramienne
- Trapez
