Dotknięte główne mięśnie
- Mięśnie brzucha
Trudność treningu
Łatwo
Ten trening pozwoli Ci odnaleźć harmonię z ciałem, poprawić postawę, zdefiniować i ustabilizować mięśnie gorsetu brzucha. Użycie kettlebell lub hantli zintensyfikuje pracę nad mięśniami brzucha, poprawiając siłę i elastyczność. Jeśli nie masz żadnych narzędzi, ćwiczenia można wykonywać również z wolnym ciałem. Ten trening jest odpowiedni zarówno dla mężczyzn jak i kobiet.
Notatka:
- 5 ćwiczeń (1 runda)
- 30 "praca 10" przerwa między ćwiczeniami
- Od 40” do 60” przerwy między rundami
- Codziennie wykonuj 3/4 rundy.
