PIŁKA W RĘKACH ZA PEC - ĆWICZENIA WIDEO
Główny / ćwiczenia wideo / 2021

Piłka w rękach za pec




Dotknięte główne mięśnie

  • Śliniaki

Trudność w ćwiczeniach

Bardzo łatwe

Wykonanie Balu w rękach za pec:

  1. Stań prosto i trzymaj piłkę w dłoniach
  2. Spraw, aby dłonie ściśle przylegały do ​​boków piłki
  3. Trzymaj łokcie wysoko po bokach i piłkę przed klatką piersiową
  4. Mocno i stale przyciskaj dłonie do boków piłki.
Ćwiczenie można wykonywać również w pozycji siedzącej.
Częste błędy w piłce w rękach na pec:
  • Wygnij plecy
  • Trzymaj łokcie opuszczone.

Tagi.:  gorączka odżywianie-i-sport inny 





Zalecane








Wybór Redakcji
Gwiazda abs
Gwiazda abs
Obejrzyj film z ćwiczenia Piłka w dłoniach na piersi. Przeglądaj bazę danych, znajdź najbardziej odpowiednie dla siebie ćwiczenia wideo fitness i postępuj zgodnie z radami naszych trenerów osobistych, aby wrócić do formy