Nienaturalny styl życia i siedlisko

Edytowane przez dr Giovanniego Chetta

Masaż i Bodywork TIB (MATIB)

Kluczowe idee

Aby lepiej wyjaśnić zasady, na których opiera się TIB Massage & Bodywork, konieczne jest pogłębienie kilku podstawowych zasad: "podstawy”.

Nienaturalny styl życia i siedlisko

Styl życia i środowisko ulegają i będą ulegać radykalnym zmianom, co w konsekwencji pociąga za sobą określone i aktualizowane potrzeby w zakresie opieki i dobrego samopoczucia.Żywność, siedlisko, rodzaj pracy i życia, stres, powodują głębokie mutacje fizyczne i psychiczne.

Ruch i odżywianie stanowią fundament, na którym zbudowana jest cała nasza istota.

Ponad ¼ struktur ośrodkowego układu nerwowego uczestniczy bezpośrednio, a ponad połowa pośrednio w planowaniu i wykonywaniu ruchów, dlatego człowiek ze swoimi 650 mięśniami i 206 kośćmi jest „zwierzęciem w ruchu”. Począwszy od stadium embrionalnego funkcje motoryczne są źródłem czynności poznawczych, w tym samego języka, a utrata kontroli nad własnym ciałem oznacza w konsekwencji utratę kontroli nad własnymi myślami i emocjami (Oliverio, 2001).

Ludzkie zwierzę motoryczne, wyewoluowane i wybrane na wielkiego piechura i dyskretnego wspinacza, obecnie żyje z reguły na sztucznych powierzchniach (płaska ziemia, krzesła, biurka) całkowicie niesprzyjających jego własnej biomechanice i fizjologii.To sztuczne środowisko jest w rzeczywistości kolejnym źródłem zanieczyszczenia środowiska (które zwiększa atmosferę, dźwięk, wzrok itp.) i nieuchronnie wiąże się z problemami psychofizycznymi, w tym, począwszy od pierwszych kroków, zmianami postawy i z czasem utratą motoryki. umiejętności i zdolności proprioceptywne.
Poza tym nasze instynkty zawsze reagują na stresujące sytuacje, przygotowując nas do „ucieczki lub walki”, dokonując odpowiednich korekt fizjologicznych: zwiększenie metabolizmu (tętno, ciśnienie krwi, pocenie się, oddychanie), wzrost stężenia cukru i tłuszcz we krwi, skurcz mięśni szkieletowych, spływ krwi z obszarów obwodowych i narządów wtórnych do serca, płuc, mięśni szkieletowych, zmniejszenie wydzieliny i motoryki przewodu pokarmowego, zmniejszenie aktywności układu odpornościowego itp.

Stres wiąże się z napięciem mięśni (obrona mięśni), zarówno ostrym, jak i przewlekłym, co może blokować stan dobrego samopoczucia. Początkowo dotyczy to tylko mięśni, następnie skurcz staje się chroniczny, tzn. stale aktywny na poziomie nieświadomym (mięsień pozostaje skurczony, nie ma już energii do rozszerzania się), a względna tkanka łączna ulega przebudowie powodując retrakcję mięśniowo-powięziową (opisane w akapicie „Układ łączny i mięśniowo-powięziowy". Wreszcie, dotknięte stawy, nieustannie ściskane przez przewlekłe napięcie mięśni, przechodzą „wczesną chorobę zwyrodnieniową stawów, ze zmianami postawy itp.. Ponadto grupa napiętych mięśni wywiera „wpływ na inne mięśnie zarówno ze względu na fakt mięśniowy, jak i nerwowy (pobudzone neurony pobudzają sąsiednie), istnieje zatem duże marnotrawstwo energii, które utrzymuje się nawet podczas snu, mogące prowadzić do stanu osłabienia i chronicznego dyskomfortu psychofizycznego.
Układ mięśniowy stanowi układ o wysokim priorytecie: kiedy jest aktywowany, inne układy, takie jak te odpowiedzialne za percepcję wrażeń, uwagę, czynności poznawcze itp., znajdują się w stanie względnej blokady, ponieważ stan ten jest powiązany z Wykonywanie czynności ważnych dla przetrwania, takich jak ucieczka, atak, żerowanie w poszukiwaniu jedzenia, partnera seksualnego, gniazda. Jakakolwiek konwulsyjna i gwałtowna aktywność fizyczna blokuje zmysły. Jeśli szybko połkniesz jedzenie, nie docenisz tego. " smak, jeśli przyzwyczailiśmy się do zaciskania pięści lub szczęk, nasze ciało nie będzie naprawdę zrelaksowane, nasz umysł z trudem będzie odbierał doznania z taką samą intensywnością, jak prawdziwe stany relaksu, w ten sposób przechodząc w stan cielesna rozpacz. Aktywowanie mięśni tak, jakby miał nastąpić ruch, oznacza zatem zaangażowanie innych mięśni, zmniejszenie przepływu uczuć i myśli. Jeśli stres utrzymuje się przez długi czas (stres chroniczny), może zatem powodować nawet poważny dyskomfort psychofizyczny (w tym zmianę kodu genetycznego).

Rytmy mózgu i moc relaksu

W mózgu występuje „intensywna aktywność elektryczna. To dr Hans Berger jako pierwszy opisał w 1929 roku cztery rodzaje rytmów lub fal, zwane elektroencefalografami, charakteryzujące się różnymi częstotliwościami (lub cyklami na sekundę):
- Rytm Beta (częstotliwość większa niż 14 Hz). Jest to „stan aktywnego czuwania, charakteryzujący się napięciem psychicznym i mięśniowym, który panuje, gdy jesteśmy zajęci, czujni, z uwagą prawie całkowicie zwróconą na zewnątrz lub na intensywne odmłodzenie (dialog wewnętrzny). Jest to rytm maksymalny wydatek energii nerwowej i fizycznej, w którym dominuje ortosympatyczny układ nerwowy. Zbiega się to również z paradoksalną fazą snu lub śnienia (faza REM). Jest to rytm ostrego stresu i jest do niego wprost proporcjonalny.Hormony stresu doprowadzają mózg do maksymalnej aktywności, a na dłuższą metę do maksymalnego zużycia wynikającego z przepracowania.W tym rytmie osoby nadpobudliwe spędzają dużo czasu.

- Rytm alfa (częstotliwość ok. 8-13 Hz). To rytm oderwania się od rzeczywistości zewnętrznej, zbiegający się z relaksacją i spadkiem aktywności mózgu. U zdrowych ludzi, nie pod wpływem stresu, stan ten jest generowany automatycznie po zamknięciu oczu. M.H. Erickson określiłby ten stan jako „normalny, codzienny stan transu”, doświadczany przez wszystkich.

- Rytm Theta (częstotliwość ok. 4-7 Hz). Zbiega się ze stanem półsnu. To „faza, w której faworyzuje się myśl skojarzeniową i twórczą. To rytm błysków geniuszu, nagłych iluminacji. W tej fazie otwieramy się na wewnętrzne słuchanie, na introspekcję. Ale to także rytm regeneracji psychofizycznej. Odpowiada to stanowi transu zwykle osiąganemu podczas sesji hipnozy.

- Rytm delta (częstotliwość poniżej ok. 3 Hz). Zbiega się to z głębokim snem bez marzeń sennych i intensywnym rozluźnieniem mięśni. W tej fazie dochodzi do maksymalnej produkcji hormonu wzrostu GH (niezbędnego do odnowy komórek przez całe życie, a w pierwszej fazie do wzrostu) i maksymalnej aktywności układu odpornościowego. wszystkie nasze procesy regeneracyjne i do produkcji „endofarmaci”: potężnych leków produkowanych przez nas. organizm o bardzo specyficznym działaniu. Wszyscy wiedzą już o wielkiej sile „efektu placebo”, który stymuluje organizm do samodzielnej produkcji leków dzięki poczuciu wyciszenia, efekt uspokajający, wynikający z silnego przekonania, że ​​zażyliśmy coś, co wkrótce sprawi, że będziemy czuć się dobrze. Wręcz przeciwnie, napięcie psychiczne (np. strach) oraz przedłużające się przyjmowanie leków (poprzez mechanizm sprzężenia zwrotnego) hamują działanie naszego „wewnętrznego lekarza”.
Rytm delta znajduje się pod maksymalną dominacją przywspółczulnego układu nerwowego i dominuje we śnie dobrych akademików. Kiedy jest zmieniony, osoba źle śpi, mało się regeneruje i dlatego ma tendencję do zmęczenia, łatwo choruje i ma zaburzenia psychosomatyczne.
Stąd tak ważne są techniki i czynności sprzyjające relaksacji.

Inne artykuły na temat „Styl życia i nienaturalne środowisko”

1. Masaż klasyczny: mechanizmy działania i techniki masażu
2. Masaż i praca z ciałem T.I.B.
3. Masaż: historia, korzyści, wskazania i przeciwwskazania do masażu
4. Rodzaje masażu: masaż leczniczy, masaż higieniczny, masaż estetyczny, masaż sportowy
5. Siła wizualizacji, stresu i warunkowania neuroskojarzeniowego
6. Podstawowa rola ciała i dotyku
7. Układ łączno-powięziowy
8. Układ mięśniowo-powięziowy i DOMS
9. Tiksotropia i tensegrity
10. Napięcie ludzkiego ciała
11. Głębokie okłady i masaże & bodywork TIB (MATIB)
12. Masaż umiejętności manualnych
13. TIB Podręcznik masażu i pracy z ciałem (MATIB)
14. TIB Massage & Bodywork: do czego służy i jak to zrobić
15. Sesja masażu i pracy z ciałem TIB (MATIB)
16. Masaż i Bodywork TIB (MATIB)
17. Masaż i praca z ciałem TIB (MATIB) - Wyniki
18. Masaż i praca z ciałem TIB: wnioski
19. Rytmy mózgu i moc relaksu