i inne toksyny, mogą ulec zapaleniu i przekrwieniu. W rzeczywistości śluz gromadzi się w nich, aby wychwytywać drobnoustroje i patogeny, wywołując uczucie „ciężkości”. Aby poprawić sytuację, można zastosować specjalne techniki, które pomagają oczyścić płuca ze śluzu i substancji drażniących, złagodzić przekrwienie klatki piersiowej i złagodzić inne uciążliwe objawy. Niektóre z tych metod mogą również otworzyć drogi oddechowe, poprawić pojemność płuc i zmniejszyć stan zapalny, co może pomóc złagodzić skutki zanieczyszczeń i dymu na płuca i lepiej oddychać.
oraz zmiany stylu życia, które mogą pomóc usunąć nadmiar śluzu z płuc i lepiej oddychać. mogą zauważyć pogorszenie objawów, gdy oddychają zimnym lub suchym powietrzem: oba mogą wysuszać błony śluzowe dróg oddechowych i ograniczać przepływ krwi. I odwrotnie, para dodaje ciepło i wilgoć do powietrza, co może poprawić oddychanie i pomóc rozluźnić śluz w drogach oddechowych i płucach. Wdychanie pary wodnej może zapewnić natychmiastową ulgę i ułatwić ludziom oddychanie.
Niewielkie badanie 16 mężczyzn z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc, chorobą płuc, która utrudnia oddychanie, wykazało, że terapia maską parową spowodowała znacznie niższe częstości akcji serca i oddechu niż brak terapii maską parową. Jednak uczestnicy nie zgłaszali trwałej poprawy funkcji oddechowej.
Ta terapia może być skutecznym rozwiązaniem tymczasowym, ale potrzeba więcej badań, zanim zrozumie się jej pełne korzyści dla zdrowia płuc.
jest to mechanizm, dzięki któremu organizm naturalnie wydala toksyny uwięzione w śluzie. Kontrolowany kaszel rozluźnia nadmiar śluzu w płucach, powodując jego unoszenie się w drogach oddechowych. Lekarze zalecają, aby osoby cierpiące na POChP robiły to, aby oczyścić płuca.
Ludzie mogą wykonać poniższe czynności, aby oczyścić płuca z nadmiaru śluzu i lepiej oddychać:
- usiądź na krześle z rozluźnionymi ramionami, trzymając obie stopy płasko na ziemi;
- skrzyżować ręce na brzuchu;
- wdychać powoli przez nos;
- wydychaj powoli, gdy pochylasz się do przodu;
- przyciskanie ramion do brzucha, kaszel 2 lub 3 razy z wydechem;
- trzymając usta lekko otwarte, powoli wdychaj przez nos;
- odpocznij i powtórz, jeśli to konieczne.
Techniki drenażu posturalnego różnią się w zależności od pozycji:
- połóż się na podłodze lub na łóżku. Umieść poduszki pod biodrami, aby upewnić się, że klatka piersiowa jest niżej niż biodra. Powoli wdychaj przez nos i wydychaj przez usta. Każdy wydech powinien trwać dwa razy dłużej niż wdech: to ćwiczenie nazywa się oddychaniem 1: 2. Kontynuuj przez kilka minut;
- Połóż się na boku, opierając głowę na ramieniu lub poduszce. Umieść poduszki pod biodrami. Ćwicz wzorzec oddychania 1:2. Kontynuuj przez kilka minut. Powtórz po drugiej stronie;
-Połóż stos poduszek na podłodze. Połóż się z brzuchem na poduszkach. Pamiętaj, aby biodra były wyższe niż klatka piersiowa. Złóż ręce pod głowę, aby uzyskać wsparcie. Przećwicz wzorzec oddechowy 1: 2. Kontynuuj przez kilka minut.
Regularny może poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne ludzi oraz zmniejszyć ryzyko wielu schorzeń, w tym udaru i chorób serca. Ćwiczenia zmuszają mięśnie do cięższej pracy, co zwiększa tempo oddychania organizmu, co skutkuje większym dotlenieniem mięśni, a także poprawia krążenie, dzięki czemu organizm skuteczniej usuwa nadmiar dwutlenku węgla.
Chociaż ćwiczenia fizyczne mogą być trudniejsze dla osób z przewlekłą chorobą płuc, osoby te mogą odnieść korzyści z regularnych ćwiczeń.Osoby cierpiące na POChP, mukowiscydozę lub astmę powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego schematu ćwiczeń.
zawiera wiele przeciwutleniaczy, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w płucach i lepiej oddychać.Związki te mogą nawet chronić tkankę płucną przed szkodliwymi skutkami wdychania dymu.
Niedawne badanie z udziałem ponad 1000 dorosłych w Korei wykazało, że ludzie, którzy pili co najmniej 2 filiżanki zielonej herbaty dziennie, mieli lepszą funkcję płuc niż ci, którzy tego nie robili.
Są to pokarmy, które pomagają zwalczać stany zapalne.Zapalenie dróg oddechowych może utrudniać oddychanie i powodować uczucie ciężkości i zatkania klatki piersiowej. Spożywanie pokarmów przeciwzapalnych może zmniejszyć stan zapalny i złagodzić te objawy.
.
-caroteni-misti-e160-a-(ii)--carotene.jpg)
