kulturystyka

Biceps Curl: Implikacje i komplikacje. Rozważania dotyczące fizjologii stawów w ćwiczeniach zginaczy łokcia

Definicja mięśni lub cięcia: podstawowy aspekt kulturystyki lub budowy ciała. Jak to się dzieje? Czy to proste czy skomplikowane?

Czas pod napięciem lub TUT: co to jest? Czy to parametr? Trening masowy. TUT i trening o dużej objętości. Porównanie z HIT

Rekompozycja ciała: co oznacza rekompozycja ciała? Dlaczego błędem jest przechodzenie do opcji Bulk lub Bulk i Cut lub Define?

Metoda ciężkich wysiłków. O czym to jest? Po co to jest? Przykład treningu metodą dużego wysiłku

Trening powszechny: co to jest i do czego służy. Opis metody i przykład programu szkoleniowego. Tabela „Rodzaj” przeważającego treningu ćwiczeń

Termodynamika i trening: co termodynamika ma wspólnego z treningiem i bosyrekompozycji? Koncepcja przeznaczenia kalorii

Szkolenie dla średniozaawansowanych - według Toma Platz. Stoły do ​​kulturystyki dla osób ze średnim stażem treningowym

Bilans energetyczny w treningu: jak ważne jest to? Jak współdziałają ze sobą anaboliczne i kataboliczne systemy efektorowe?

Kulturystyka: przykład mezocyklu. Przykład organizacji mezocyklu tabeli kulturystyki dla zaawansowanych.