Uprawianie fitnessu w domu, dzięki zorganizowaniu siłowni zrób to sam, być może polecanej przez osobistego trenera lub pod opieką samouczków wideo przygotowanych przez ekspertów, może przynieść doskonałe korzyści.
Do przeprowadzenia kompletnego i poprawnego treningu „domowego" potrzebny jest jednak szereg narzędzi: oto, które z nich mogą się przydać. Aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj również, czego potrzebujesz trenować w domu według naszego Trenera Personalnego, a które to małe narzędzia polecane przez naszego osobistego trenera do treningu.
Jeśli idea domowej siłowni nigdy Cię nie przekonała, być może dlatego, że nie jest wystarczająco stymulująca do trenowania w samotności, spróbuj rozważyć zakup konsoli wyposażonej w fitnessowe gry wideo, wybór, który tylko pozornie jest nietypowy. , który dzięki dynamice gry pozwala wykonywać treningi podczas zabawy.
(podobnie jak w normalnych treningach na siłowni) hantle są jednym z najczęściej używanych i najbardziej przydatnych narzędzi do domowego treningu klatki piersiowej i ramion.Oto wybór małych hantli lub ciężarków, niezbędnych do treningu ramion (bicepsy i triceps) , ale także barki, plecy.To tanie narzędzia, niewielkich rozmiarów, które możesz wygodnie nosić ze sobą nawet w podróży i codziennych dojazdach.
Proste, ale bardzo funkcjonalne są neoprenowe kierownice. Rdzeń jest zawsze z żeliwa, ale nieco bardziej szorstka powłoka neoprenowa sprawia, że ciężarki są mniej śliskie i bardziej miękkie w dotyku.Oznacza to mniej pęknięć i zero modzeli na dłoni: pewny i nigdy nie denerwujący chwyt. obciążniki nie są okrągłe, ale sześciokątne, a więc zapobiegające przewróceniu, w ten sposób zapobiegamy staczaniu się hantli po umieszczeniu ich na ziemi. Dom.
Wszystkie trzy wybrane przez nas kierownice mają te optymalne właściwości.
Lepiej więc praktyka pod okiem eksperta przed zakupem.
To powiedziawszy, jeśli wiesz, jak trenować ze sztangą, w Internecie możesz znaleźć różne rodzaje i ceny, w niektórych przypadkach już wyposażone w dyski. na ławce.
Oto modele, które można znaleźć na Amazon:
Wiele zależy od pracy, którą chcesz wykonać przy pomocy ławki, a także od tego, co zdecydowałeś się kupić do swojej siłowni DIY.
Również w tym przypadku, podobnie jak w przypadku innych narzędzi do domowej siłowni, o których mówiliśmy, więcej zyskasz, jeśli będziesz wiedział, jak w pełni wykorzystać potencjał ławki. Oznacza to używanie go przez długi czas i regularnie na siłowni lub uzyskanie porady od trenera.
Kolejną zaletą Kettlebell jest jego szybkość.W jakim sensie?Efektywny trening Kettlebell może trwać do pół godziny i nie dłużej. Jest to więc bardzo wygodne rozwiązanie dla tych, którzy nie mają dużo wolnego czasu. Również w tym przypadku zaleca się używanie samego Kettlebell tylko wtedy, gdy znasz już tryb treningowy i umiesz perfekcyjnie wykonywać ćwiczenia.
W pierwszym przypadku proponujemy kompletną, profesjonalną maszynę, która może zatrzymać tych, którzy mają w domu przestrzeń dedykowaną fitness. Do drugiego i trzeciego wybraliśmy jednak 2 małe narzędzia, niedrogie, ale idealne do treningu klatki piersiowej i nóg z satysfakcją.
W tym sensie bieżnia może być również bardzo przydatna. Jak to wybrać? Na przykład możesz sprawdzić najlepsze bieżnie według opinii użytkowników Amazon, aby uzyskać pełny przegląd. Jeśli nie masz wystarczająco dużo miejsca w domu, zastanów się również nad zakupem podkładki do chodzenia.Ewentualnie możesz również zdecydować się na rower treningowy i również w tym przypadku odsyłamy Cię do naszej dogłębnej analizy najlepszych rowerów treningowych według użytkowników Amazon.
Spróbuj także trenować z gumkami.
Treści sponsorowane: My-personaltrainer.it prezentuje produkty i usługi, które można kupić online na Amazon i/lub innym e-commerce. Za każdym razem, gdy dokonywany jest zakup za pośrednictwem jednego z linków na stronie, My-personaltrainer.it może otrzymać prowizję od Amazon lub innego wymienionego e-commerce. Informujemy, że ceny i dostępność produktów nie są aktualizowane w czasie rzeczywistym i mogą z czasem ulec zmianie, dlatego zapraszamy do sprawdzenia dostępności i ceny na Amazon i/lub w innym wymienionym e-commerce.
