Znajdujemy się w dobie ogromnego zapotrzebowania na aktywność ruchową ze względu na najróżniejsze przyczyny, jakie narzuca nam postęp i styl życia nieprzystosowany do zachowania psychofizycznych zdolności człowieka.
Jednym z tych powodów, którym się zajmę w szczególności, jest praca wykonywana naprzemiennych zmianach w ciągu 24 godzin, ocena wpływu na zegar biologiczny i nie tylko, z wynikającymi z tego wynikami psychofizycznymi mierzonymi podczas treningu.
Cofając się o kilka dekad wstecz i odnosząc się do ówczesnych godzin pracy, od razu uświadamiamy sobie, że zasadnicza różnica w stosunku do dzisiejszych godzin polega na tym, że w wielu realiach pracy wykorzystuje się wszystkie 24 godziny, podzielone na zmiany, które zmieniają się co tydzień lub co miesiąc. przedział czasowy, co rzadko zdarzało się 60 lat temu.
Według wielu zmiany byłyby pozytywne z różnych powodów, zobaczyć wolny czas, który powstaje w godzinach otwarcia biur czy sklepów lub innych czynności, co rzadko zdarza się tym, którzy sprawiają, że klasyczny dzień zaczyna się wcześnie rano i zakończyć późnym popołudniem; niestety negatywne skutki, praktykowanie zmian, nie trwają długo, aby się ujawnić: ogromne problemy ze snem, aw konsekwencji całkowita niemożność odzyskania sił psychofizycznych; brak pobudzenia apetytu podyktowany czasem zmianą i stosowaniem nieprawidłowej diety, co bezpośrednio przekłada się na przyrost masy tłuszczowej; z tego wszystkiego rozumiemy fundamentalną potrzebę specyficznego opracowania, dotyczącego zarówno aktywności fizycznej, jak i żywienia, mającej na celu poprawę stylu życia wywołanego zmianami.
Oceniając nowego pracownika zmianowego podczas treningu, od razu uświadamia sobie, że jednym z pierwszych mierzalnych efektów jest spowolnienie metabolizmu energetycznego i w konsekwencji utrata objętości i siły mięśniowej, wzrost masy tłuszczowej, nieprawidłowe postawy postawy tworzone w miejscu pracy, a nie; wychodząc z tych założeń, oznacza to natychmiastową potrzebę przywrócenia metabolizmu energetycznego węglowodanów poddaną próbie i niedocenianą, mogącą powodować ogromne komplikacje, takie jak cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie tętnicze itp.
Dla doskonałego rozbudzenia metabolizmu glukozy, odnalazłem dużą skuteczność w realizacji sesji treningowych prowadzonych w sali izotonicznej przy użyciu maszyn izotonicznych i wolnych ciężarów na przemian z sesjami czysto aerobowymi wykonywanymi w pomieszczeniu lub w plenerze sesje leczone w pokoju izotonicznym we wczesnych okresach będą wymagały większego nakładu pracy ze szkodą dla intensywności, sesje aktywności aerobowej będą miały tendencję do pracy czysto lipolitycznej (maksymalne zaangażowanie tłuszczów w celach energetycznych), biorąc pod uwagę, że największe szczątki na żądanie użytkownika.
Za sporządzenie konkretnej diety na dany przypadek odrzucam odpowiedzialność eksperta z branży (dietetyka-dietetyka), w przeciwnym razie dostarczam wskazówek, które pozwalają uzyskać doskonałe wyniki.
Wreszcie, uzbrajając się w wielkie pragnienie, zawsze istnieje możliwość poprawy swojej kondycji psychofizycznej, niezależnie od problemów związanych z wykonywaną pracą, należy zdać sprawę, tym, którzy chcą podejścia do fitnessu, zrozumieć naturalny potencjał, który pozwala utrzymać lub nawet poprawić swoje zdolności motoryczne i wiek biologiczny „od stóp do głów” postrzegany i uważany za nasz najcenniejszy atut, jaki posiadamy.
Pomyślany i napisany przez osobę, która od ponad 22 lat utrzymuje się z fitnessu.
