O ZMA - Natroid
ZMA -Natroid
Suplement diety na bazie cynku, magnezu i witaminy B6
FORMAT
Opakowanie 120 kapsułek
KOMPOZYCJA
Monometionina cynkowa
Asparaginian cynku / magnezu
Witamina B6 - chlorowodorek pirydoksyny
W kapsułce: Magnez 150 mg; Cynk 10 mg; Witamina B6 3,5 mg
Cechy produktu ZMA - Natroid
ZMA - urodzony jako suplement zdolny do zwiększenia syntezy i wydzielania hormonów anabolicznych, wspomagający organizm w fazie wzrostu mięśni.Opatentowana formuła produktu zapewnia obecność najbardziej biodostępnych form cynku i magnezu, czyli takich, które innymi słowy znajdują się w powszechnej diecie, kowalencyjnie związane z witaminą B6.
Cynk: pierwiastek śladowy zawarty w różnych produktach spożywczych, od tych pochodzenia zwierzęcego po rośliny strączkowe i zboża. Najbardziej biodostępnymi formami są te obecne w produktach pochodzenia zwierzęcego, gdzie cynk jest związany z metioniną, natomiast w produktach roślinnych, a zwłaszcza w roślinach strączkowych, jest skompleksowany z kwasem fitowym, co znacznie ogranicza jego wchłanianie.
Obecny w różnych tkankach, a skoncentrowany przede wszystkim w kościach, skórze, wątrobie, mięśniach i włosach, cynk jest częścią wielu niezbędnych reakcji biologicznych:
- do wzrostu ciała,
- naprawa tkanek,
- do syntezy hormonalnej,
- na odpowiedź immunologiczną,
- na funkcję antyoksydacyjną i ochronną
- ogólnie do metabolizmu.
Mimo, że bierze udział jako kofaktor w wielu reakcjach biologicznych, nadmiar cynku nie jest w stanie zwiększyć funkcjonalności organizmu, ponieważ w grę wchodzą procesy utrzymania go w optymalnych stężeniach, co skutkuje zmniejszeniem wchłaniania. Niedobór tego pierwiastka, choć rzadki, może wpływać na niektóre kategorie ryzyka, skutkując opóźnieniem dojrzewania płciowego, wysypkami skórnymi, przewlekłą i obfitą biegunką, osłabieniem, brakiem apetytu, niedoborem układu odpornościowego i ogólnym złym samopoczuciem. Wykazano, że jego suplementacja jest przydatna w zmniejszaniu częstości występowania epizodów zakaźnych u niedożywionych dzieci, w niektórych przypadkach neuropatii, w zespołach niedoboru odporności oraz w patologii cukrzycowej, gdzie zmniejsza niektóre markery uszkodzenia oksydacyjnego.
Cynk i Sport: podobnie jak wiele innych pierwiastków śladowych, wydzielanie cynku z moczem ma tendencję do zwiększania się po wysiłku fizycznym, zwłaszcza przy intensywnym. W rzeczywistości sportowcy wyczynowi należą do kategorii potencjalnie zagrożonych, w których suplementacja cynkiem może być przydatna. Niektóre badania wykazały bowiem, w jaki sposób suplementacja „3mg/kg/dzień może poprawić potreningowy profil hormonalny, zarówno u osób wytrenowanych, jak i prowadzących siedzący tryb życia, podczas gdy inne wciąż eksperymentalne dowody (na szczurach), również podkreślały możliwość obniżenia stężenia mleczanu. i zwiększyć zarówno wolny, jak i całkowity poziom testosteronu.
Magnez: wszechobecny pierwiastek śladowy, 60% skoncentrowany w kościach, około 27% w mięśniach, a pozostała część w komórkach.Magnez odgrywa fundamentalną rolę w ponad 300 reakcjach komórkowych. Niektóre z nich są niezbędne do przetrwania organizmu i obejmują glikolizę metabolizm białek i węglowodanów synteza ATP stabilizacja błon komórkowych kontrola funkcji hormonalnej regulacja zdolności skurczowych Jego zapotrzebowanie, szacowane na ok. 350/400mg dziennie, można zaspokoić poprzez proste odżywianie, o ile zawiera również pokarmy pochodzenia zwierzęcego. Jej niedobory, choć bardzo rzadkie, mogą występować w kategoriach ryzyka, charakteryzujących się zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi i nerkowymi, alkoholizmem oraz w najbardziej zaawansowanych grupach wiekowych; deficyty te są odpowiedzialne za drżenie mięśni, osłabienie, brak apetytu, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, hipokalcemię, rozrzedzenie kości i rozległe złe samopoczucie. Suplementacja MSgnesio znajduje potwierdzenie, aczkolwiek przy sprzecznych danych, w zapobieganiu chorobom układu krążenia, osteoporozie, cukrzycy, migrenie i astmie.
Magnez i Sport: Wydaje się, że magnez jest również zaangażowany w odżywianie sportowców. Pierwsze dowody sugerują, że „intensywna aktywność fizyczna może zwiększyć zapotrzebowanie na ten pierwiastek śladowy o 20%, a jego nieskompensowanym niedoborom towarzyszy zmniejszenie wydolności skurczowej mięśni i wzrost uczucia zmęczenia, co w konsekwencji prowadzi do pogorszenia wyników sportowych . Z drugiej strony wykazano, że suplementacja do 10/mg/kg dziennie skutecznie obniża potreningowy poziom kortyzolu, poprawia oksydacyjny metabolizm glukozy, obniża stężenie mleczanów i zwiększa poziom testosteronu.
Witamina B6: grupa witamin rozpuszczalnych w wodzie, do której należy pirydoksal, pirydoksyna i pirydozamina. Powszechnie wprowadzana poprzez suplementy, w postaci chlorowodorku pirydoksyny, wraz z albuminą trafia do osocza i transportowana jest do wątroby, gdzie ulega fosforylacji w postaci biologicznie czynnej, zwanej fosforanem pirydoksalu. Z wątroby można go skutecznie przesortować do różnych tkanek wchodzących w skład:
- Metabolizm glukozy: glukoneogeneza i glikogenoliza;
- Synteza neuroprzekaźników: jest częścią syntezy serotoniny;
- Utrzymanie funkcjonalności erytrocytów: jest włączany jako koenzym w syntezie grupy EME;
- Kontrola aktywności hormonalnej;
- Synteza kwasów nukleinowych.
LARN sugeruje dzienne spożycie 1,1 mg witaminy B6 dla kobiet i 1,5 mg dla mężczyzn, co można łatwo zaspokoić zbilansowaną dietą zawierającą produkty pochodzenia zwierzęcego.
Uzasadnienie użycia - ZMA - Natroid
Jednak nowsze badania, lepiej scharakteryzowane i ze znacznie bardziej znaczącą próbą, nie potwierdziły pozytywnych wyników uzyskanych przez Brilla i wsp., Odnotowując jedynie statystycznie istotny wzrost poziomu cynku (12/17%), podczas gdy go nie było. wkład w aspekt hormonalny.
Kolejne badania wykazały również, że pomimo zwiększonego wydalania z moczem tych pierwiastków po wysiłku fizycznym, dieta sportowca jest w stanie obficie zaspokoić potrzeby organizmu, chroniąc organizm przed wszelkimi niedoborami.
Sposób użycia rekomendowany przez firmę - ZMA - Natroid
Weź jedną kapsułkę ZMA (400mg) wieczorem na pusty żołądek przed snem.
Sposób wykorzystania w praktyce sportowej - ZMA - Natroid
Aby odtworzyć dawki stosowane przez Brilla i wsp., w jedynym badaniu dokumentującym działanie anaboliczne i ergogeniczne po przyjęciu ZMA, należy przyjmować 3 kapsułki dziennie, najlepiej na pusty żołądek.
Skutki uboczne ZMA - Natroid
Cynk: duże ilości wprowadzonego cynku są odpowiedzialne za bóle brzucha, biegunkę, nudności i wymioty. Przewlekłe podawanie cynku (łącznie 60 mg/dzień) wiąże się z niedoborem miedzi.
Magnez: duże ilości magnezu są odpowiedzialne za obfite biegunki. Wzrost poziomu magnezu w surowicy wiąże się natomiast z niedociśnieniem, dezorientacją, zaburzeniami rytmu serca, pogorszeniem funkcji nerek, zmęczeniem, trudnościami w oddychaniu, a nawet zatrzymaniem akcji serca.Bezpieczna dawka suplementacji wydaje się wynosić 350 mg/mc.
Witamina B6: przewlekłe podawanie może odpowiadać za uszkodzenia układu nerwowego i neuropatie różnego poziomu już przy dawkach powyżej 200mg/dzień.
ZMA - interakcje z Natroidami
Cynk: oprócz zakłócania innych pierwiastków śladowych, takich jak miedź, może zmniejszać wchłanianie niektórych antybiotyków, takich jak tetracykliny, zmniejszając ich skuteczność.
Magnez: może kolidować z niektórymi antybiotykami, środkami uspokajającymi i doustnymi antykoagulantami, zmniejszając ich skuteczność.
Środki ostrożności dotyczące stosowania ZMA - Natroid
Produkt jest przeciwwskazany w przypadku patologii nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i/lub nadciśnienia, w czasie ciąży, laktacji i poniżej 14 roku życia.
Ten artykuł, omawiający krytyczne ponowne czytanie artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, służy wyłącznie celom informacyjnym i dlatego nie ma wartości na receptę lekarską. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu.. Dowiedz się więcej o krytycznej analizie ZMA - Natroid.
Testosteron w surowicy i wydalanie z moczem metabolitów hormonów steroidowych po podaniu wysokiej dawki suplementu cynku.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 styczeń; 63: 65-70. Epub 2007 19 września.
Wpływ suplementacji asparaginianem cynkowo-magnezowym (ZMA) na adaptacje treningowe oraz markery anabolizmu i katabolizmu.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sport Nutr. 2004 31 grudnia; 1: 12-20
Wpływ męczących ćwiczeń rowerowych na poziom hormonów tarczycy i testosteronu u mężczyzn prowadzących siedzący tryb życia suplementowanych doustnym cynkiem.
Kilić M.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 Październik; 28: 681-5.
Wpływ ćwiczeń wyczerpania na hormony tarczycy i poziom testosteronu u elitarnych sportowców otrzymujących doustnie cynk.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 luty-kwiecień; 27 (1-2): 247-52.
Suplementacja cynkiem u szczurów poddanych intensywnemu wysiłkowi pływackiemu: jego wpływ na poziom testosteronu i związek z mleczanami.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 luty-kwiecień; 27 (1-2): 267-70.
Reakcje neuroendokrynne na bieganie u kobiet po suplementacji cynkiem i witaminą E.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Stan witaminowo-mineralny wytrenowanych sportowców z uwzględnieniem efektów suplementacji.
Waga LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Jestem J Clin Nutr. 1988 luty 47: 186-91.
Wpływ suplementacji magnezu na poziom testosteronu sportowców i osób prowadzących siedzący tryb życia w spoczynku i po wyczerpaniu.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 30 marca. [Epub przed drukiem]
Wpływ suplementacji magnezem na hormony tarczycy osiadłych i sportowców Tae-Kwon-Do w stanie spoczynku i wyczerpania.
Cinar V.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 Październik; 28: 708-12.
Zaktualizuj związek między magnezem a ćwiczeniami.
Nielsen FH, Łukaski Hc.
Magnes Res. 2006 wrzesień; 19: 180-9. Przejrzeć.
Siarczan magnezu poprawia wydajność ćwiczeń i manipuluje dynamicznymi zmianami w obwodowym wykorzystaniu glukozy.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 styczeń; 108: 363-9. Epub 2009 9 października
Siarczan magnezu poprawia wydajność ćwiczeń i manipuluje dynamicznymi zmianami w obwodowym wykorzystaniu glukozy.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 styczeń; 108: 363-9. Epub 2009 9 października
Wpływ suplementacji magnezem na poziom mleczanu u sportowców i sportowców.
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Zawieszony. 2006 czerwiec; 93 (2-3): 137-44.
