O Whey Force - Eurosup
SIŁA WHEY - EUROSUP
Skoncentrowany i wyizolowany suplement diety z białkiem serwatkowym z witaminą B6
FORMAT
Opakowanie 1 lub 2 kg, różne smaki
KOMPOZYCJA
Skoncentrowane i wyizolowane białka serwatkowe. Chude kakao w proszku, aromaty wsparte gumą arabską i maltodekstryną, Emulgator: lecytyna sojowa,
Bromelaina 2400 GDU. Słodziki: sukraloza, acesulfam, witamina B6
Analiza średnia (smak kakaowy)
Za 100 g
Dzienna porcja (30 g)
wartość energetyczna
394 Kcal / 1663 Kj
118 kcal / 499 kj
Białka
76 gramów
22,8 grama
Węglowodany
7 gramów
2,1 grama
z których cukrów
5,9 g
1,77 grama
Gruby
6,3 g
1,89 grama
w tym nasycony
3,5 g
1,05 grama
Włókna
2,4 grama
0,72 g
Sód
160 mg
48 mg
Bromelaina 2400 GDU
100 mg
30 mg
Witamina B6
1,4 mg
0,42 mg
Profil aminokwasowy
Za 100 g
L-Izoleucyna
3,47 g
L-Leucyna
9,52 g
L-Walina
3,40 g
L-lizyna
7,28 g
L-metionina
1,43 grama
L-fenyloalanina
2,66 grama
L-treonina
4,02 g
L-Arginina
2,04 g
L-Alanina
4,02 g
Kwas L-asparaginowy
8.34g
L-cystyna
2,17 g
Kwas L-glutaminowy
12,56 g
L-Glicyna
1,56 grama
L-histydyna
1,43 grama
L-Prolina
3,47 g
L-Seryna
3,40 g
L-tyrozyna
2,72 g
L-tryptofan
1,56 grama
Cechy produktu Whey Force - Eurosup
Metody ekstrakcji białka serwatkowego - białka serwatkowe są sprzedawane z różnymi skrótami, wskazującymi na różne metody produkcji:
- WPC: skoncentrowane białko serwatkowe;
- WPI: izolat białka serwatkowego;
- WPH: hydrolizowane białko serwatkowe;
Wszystkie te formy, na ogół najbardziej obecne na rynku, charakteryzują się średnią koncentracją białek, która wynosi od 70 do 80%, podczas gdy pozostałą część zajmują tłuszcze i węglowodany.Uzyskuje się wyższe miareczkowanie białek, poprzez różne metody produkcji, takie jak wymiana jonowa i mikrofiltracja, które pozwalają z większą dokładnością izolować białka od węglowodanów i tłuszczów.
Whey Protein - anglosaskie określenie białka serwatkowego. Białka te, o wysokiej wartości biologicznej, stanowią tylko niewielką część całkowitej zawartości białka w mleku, składającej się z około 80% kazein.
Białka serwatkowe pozyskiwane są z odpowiedniej manipulacji resztkową serwatką z przetwórstwa sera.Ogólnie ta kategoria białek zawiera szereg oligopeptydów pochodzących z częściowej hydrolizy kazeiny, laktoferyny, laktoalbuminy, laktoglobulin i albumin surowicy, charakteryzujących się szybką kinetyką trawienie i wchłanianie W różnych przeprowadzonych badaniach zauważono, że pik aminokwasów w osoczu - pochodzący z trawienia tych białek i późniejszego wchłaniania jelitowego - występuje w bardzo krótkim czasie, szacowanym na 20-30 minut. w porównaniu ze składnikiem białkowym podawanym przez kazeiny i wspierane przez wzrost stężenia aminokwasów w osoczu o ponad 50% w porównaniu z indukowanym przez kazeinę.
Różna kinetyka wchłaniania białek serwatkowych nieuchronnie wpływa na metabolizm białek, z istotnymi różnicami pod względem funkcjonalności biologicznej, tak bardzo, że przyczynia się do poposiłkowej syntezy białek o około 37% więcej niż kazeina. Wzrost ten może być częściowo uzasadniony większą dostępnością aminokwasów niezbędnych do syntezy białek, a częściowo ważnym efektem indukującym uwalnianie insuliny.
Białko serwatkowe i hipertrofia: powszechne stosowanie tych suplementów w sporcie wynika głównie z poszukiwania większego zastrzyku anabolicznego, który może ułatwić wzrost mięśni. W literaturze istnieje kilka dowodów wskazujących na ten możliwy efekt, nawet jeśli mechanizm molekularny leżący u podstaw tego zjawiska nie wydaje się jeszcze w pełni scharakteryzowany. Duży nacisk kładzie się na indukujący wpływ BCAA, a w szczególności leucyny i jej metabolitów (HMB), na ekspresję czynnika transkrypcyjnego (mTor) zdolnego do promowania syntezy białek, do tego stopnia, że diety niskobiałkowe (niższe niż 0,5 gr/kg) charakteryzują się znaczną redukcją tego czynnika i wynikającym z tego wzrostem inhibitorów cyklu komórkowego. Nie należy jednak lekceważyć znaczenia obfitości substratu i kondycjonowania hormonu anabolicznego – insuliny, której wydzielanie wydaje się wzrastać nawet po posiłku białkowym (patrz indeks insuliny).
W tym celu, który ze względu na to, co zostało omówione, jest najbardziej udokumentowane w literaturze naukowej, istnieją inne, mniej lub bardziej przydatne dla sportowca, nawet jeśli wciąż są szeroko dyskutowane:
- Efekt ergogeniczny: istnieją dowody na to, że przedłużona suplementacja białkiem serwatkowym, co najmniej przez 10 tygodni, może również zagwarantować wyraźną poprawę zdolności energetycznej mięśnia. Prawdopodobnie to działanie może być bezpośrednio związane z efektem hipertroficznym;
- Efekt ochronny: wciąż jest dużo sceptycyzmu w tym zakresie. Kilka badań w rzeczywistości wykazuje znaczne zmniejszenie markerów uszkodzenia mięśni (kinaza kreatynowa, dehydrogenaza mleczanowa) po intensywnej aktywności fizycznej, ale generalnie jest to zaprzeczone przez dowody przeciwne. Efekt myprotekcyjny może jednak wystąpić po suplementacji serwatką pro przeprowadzonej przed treningiem, z możliwym zmniejszeniem utleniania aminokwasów w mięśniach.W tym zakresie wciąż brakuje znaczących dowodów naukowych.
- Efekt hipolipidemiczny: efekt, który okazał się być szczególnie intensywny u osób otyłych i który może wpływać na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego;
- Efekt osteoprotekcyjny: kolejny szeroko dyskutowany stan, dla którego nadal nie można wyciągnąć odpowiednich wniosków.
- Działanie przeciwutleniające i immunostymulujące: związane z jednej strony ze „wzrostem endogennej syntezy glutationu, z drugiej zaś z czystymi dowodami doświadczalnymi, które wykazują znaczną poprawę zdolności immunologicznej osobnika, zwłaszcza gdy jest on dotknięty poważnymi chorobami lub stresujące warunki, które wpływają negatywnie na funkcję odpornościową.
Witamina B6 - znana również jako pirydoksyna, jest przekształcana i fosforylowana w wątrobie do fosforanu pirydoksalu, ważnego koenzymu zaangażowanego w liczne kluczowe reakcje metabolizmu aminokwasów (transaminacja i deaminacja oksydacyjna), lipidów (synteza sfingolipidów) oraz glukozy.
Łatwo więc zrozumieć przydatność tej witaminy we wspomaganiu prawidłowego utleniania i transaminacji aminokwasów rozgałęzionych, niezbędnych do zagwarantowania metaboliczno-odżywczego działania samych BCAA.
Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B6 wynosi około 1/1,5 mg, ale nawet w tym przypadku epizody niedoboru występują bardzo rzadko.
Bromelaina - enzymy proteolityczne znane z działania przeciwzapalnego i przeciwobrzękowego. Ich główne zastosowanie w tym przypadku wynika z deklarowanego efektu proteolitycznego, który gwarantuje lepsze trawienie białek, przy względnej hydrolizie enzymatycznej w wolnych aminokwasach.
Sposób użycia rekomendowany przez firmę - Whey Force - Eurosup
Wymieszaj 3 miarki, równe 30 gramom Whey Force, z 80 ml wody lub innego płynu do wyboru. Spożywaj jedną porcję dziennie pod koniec wyczynu sportowego lub w ciągu dnia z dala od głównych posiłków i co najmniej godzinę przed treningiem lub zawodami.
Sposób użycia w sporcie Whey Force - Eurosup
Szczególnie trudne jest zadanie określenia optymalnej i prawidłowej dawki dla każdego. Ponieważ są to makroskładniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, które są również wprowadzane wraz z powszechną dietą, przed sformułowaniem lub zaproponowaniem jakiegokolwiek rodzaju dawkowania, należy dokładnie ocenić stan fizjologiczny i odżywienia osobnika oraz przewidzieć zaplanuj suplement, który może lepiej odpowiadać Twoim potrzebom żywieniowym.
Wytyczne sugerują, że spożycie białka dla dorosłej populacji wynosi od 0,8 do 1,2 gr/kg/dzień, co w przypadku sportowców nieuchronnie wzrasta prawie dwukrotnie w przypadku wyczynowych sportowców dyscyplin wytrzymałościowych. W związku z tym ilość białka do uzupełnienia w postaci białka serwatkowego powinna być dostosowana do dziennego spożycia białka.
Chcąc podać kilka ważnych sugestii, zaczerpniętych z najnowszych opublikowanych prac dotyczących dietetyki sportowej, maksymalną regenerację anaboliczną uzyskuje się projektując potreningową przekąskę, która zawiera około 0,5 gr/kg białka, któremu towarzyszy 1,2/1,5 gr/kg białka. węglowodany, z „optymalizacją resyntezy glikogenu i anabolicznej fazy białek.
Zaleca się podawanie na pusty żołądek.
Synergia - Whey Force - Eurosup
Białka + przeciwutleniacze: połączenie przeciwutleniaczy wydaje się wzmacniać ochronne działanie białek podczas intensywnej aktywności fizycznej.
Białka + CHO: wydaje się być najskuteczniejszą kombinacją ze wszystkich.W przed zawodami odpowiednio skomponowane i dobierając najodpowiedniejsze źródło węglowodany mogą wspierać wydajność i poprawiać właściwości energetyczne mięśnia, natomiast w potreningowym , mogą zoptymalizować proces regeneracji i wzrostu.
Białka + Kreatyna: zawsze w połączeniu z węglowodanami, przyjmowane po treningu, wydają się poprawiać przyrost beztłuszczowej masy ciała, nawet jeśli nie wszystkie badania są zgodne.
Skutki uboczne siły serwatki - Eurosup
Znane są długoterminowe skutki uboczne diety zbyt bogatej w białko lub aminokwasy; uszkodzenie nerek, odwodnienie wywołane zwiększonym wydzielaniem moczu, cierpienie na wątrobę lub nerki, zmiany lipidemiczne i związane z nimi patologie, kwasica tkanek i demineralizacja kości to tylko niektóre ze skutków niezbilansowanej diety w czasie. Wśród szkodliwych skutków diety zbyt bogatej w białko z pewnością znajduje się również wzrost tkanki tłuszczowej wywołany złożonymi skrzyżowaniami metabolicznymi odpowiedzialnymi za koordynację energetyczno-funkcjonalną organizmu.
Środki ostrożności przy stosowaniu Whey Force - Eurosup
Produkt jest przeciwwskazany w przypadku patologii nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i/lub nadciśnienia tętniczego, alergii i chorób autoimmunologicznych, w ciąży, w okresie laktacji, poniżej 12 lat oraz u młodzieży nie przeszkolonej.
W przypadku długotrwałego stosowania (powyżej 6/8 tygodni) konieczna jest opinia lekarza.
Ten artykuł, omawiający krytyczne ponowne czytanie artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, służy wyłącznie celom informacyjnym i dlatego nie ma wartości na receptę lekarską. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu.. Dowiedz się więcej o analizie krytycznej siły serwatki — Eurosup.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 czerwca; 14: 255-71.
Wpływ mieszanki aminokwasów, białek i węglowodanów na równowagę białek mięśniowych netto po ćwiczeniach oporowych.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Poziomy syntezy białek wzrastają poprzez kojarzenie białek potreningowych z CHO.
Diabetes Metab Res Rev. 2007 Lip; 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Wpływ suplementacji kombinacją aminokwasów egzogennych / węglowodanów na masę mięśniową, architekturę i maksymalną siłę po treningu z dużym obciążeniem.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 2010 czerwca 3. [Epub przed drukiem]
Wpływ izolatu białka serwatkowego na skład ciała, lipidy, insulinę i glukozę u osób z nadwagą i otyłością.
Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.
Br J Nutr. 9 kwietnia 2010: 1-8. [Wydanie elektroniczne przed papierowym]
Wpływ białka / niezbędnych aminokwasów i treningu oporowego na przerost mięśni szkieletowych: przypadek białka serwatkowego.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Londyn). 17 czerwca 2010; 7:51. [Wydanie elektroniczne przed papierowym]
Czas spożycia białka zwiększa wydatek energetyczny 24 godziny po treningu oporowym.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Sports Exerc. 2010 maj; 42: 998-1003.
Suplementacja węglowodanami powysiłkowymi oraz hydrolizatami białek serwatkowych zwiększa poziom glikogenu w mięśniach szkieletowych u szczurów.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Aminokwasy. 2010 kwiecień; 38: 1109-15. Epub 2009 11 lipca
Wpływ suplementacji kreatyną i białkiem serwatkowym na skład ciała mężczyzn w wieku od 48 do 72 lat podczas treningu oporowego.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr Zdrowie Starzenie. 2008 Mar; 12: 208-12.
Suplementacja hydrolizatem białka serwatkowego wspomaga odzyskanie zdolności mięśniowej do wytwarzania siły po ćwiczeniach ekscentrycznych.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 stycznia; 13:178-81. Epub 2008 wrzesień 2 ..
Wpływ spożycia białka na wydatek energetyczny i wykorzystanie substratów po wysiłku u kobiet w średnim wieku.
Benton MJ, łabędzia PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 grudzień 17: 544-55.
Wpływ różnych źródeł białka i formuły odżywczej zawierającej kreatynę po 12 tygodniach treningu oporowego.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Odżywianie. 2007 września; 23: 647-56.
Wpływ treningu oporowego i suplementacji białka na obrót kostny u młodych dorosłych kobiet.
Mullins NM, Sinning WE.
Nutr Metab (Londyn). 2005 17 sierpnia; 2: 19.
J Trop Pediatr. 2006 lutego; 52: 34-8. Epub 2005 13 lipca
Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Białko serwatki mlecznej zmniejsza wytwarzanie wolnych rodników tlenowych w mysim modelu przewlekłej kardiomiopatii z przeciążenia żelazem.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Ługowski S.
Czy J Cardiol. 2003 września; 19: 1163-8.
Efekty suplementacji leucyną i białkiem serwatkowym podczas ośmiotygodniowego jednostronnego treningu oporowego.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Siła Cond Res. 2006 Maj; 20: 284-91.
Wskaźniki ogólnoustrojowe uszkodzenia mięśni szkieletowych i przywrócenia funkcji mięśni po wysiłku: efekt połączonego spożycia węglowodanów i białek.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. 2009 sierpień, 34: 773-84.
nt J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 lutego; 19: 79-96.
Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
Kolegium Kinezjologii Uniwersytetu Saskatchewan, Saskatoon, SK, Kanada.
utr Res. 2008 Październik; 28: 651-8.
Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.
Spożycie hydrolizatu serwatki, kazeiny lub izolatu białka sojowego: wpływ na syntezę mieszanych białek mięśniowych w spoczynku i po ćwiczeniach oporowych u młodych mężczyzn.
Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolski MA, Phillips SM.
J Appl Physiol. 2009 wrzesień; 107: 987-92. Epub 2009 9 lipca
-non-sentire-gli-odori.jpg)
-plasmatica---tempo.jpg)
