Równowaga impedancji

- definiowalny jako siła wywierana przez masę (ilość materii) przyciąganą do środka planety dzięki ziemskiej grawitacji

POŚREDNIO oszacuj, poprzez zasadę „impedancemetrii – lub impedancemetrii – różne parametry odnoszące się do składu tego samego, na przykład procenty masy beztłuszczowej (FFM) i masy tłuszczu (FM), stan nawodnienia, masy komórek itp.

Shutterstock

Aby uzyskać więcej informacji o tym, jak działa bioimpedancemetria, polecamy przeczytanie artykułów: Bioimpedancja i wartości BIA (bioimpedancja) – jak je interpretować.

Będąc całkowicie na czczo, a jeszcze lepiej, jeśli z pustym jelitem - bez ryzyka odwodnienia - z tego powodu wielu woli używać miernika impedancji rano, przed śniadaniem i po wyjściu do łazienki

Oddalenie, z czasowego punktu widzenia, od intensywnego, długotrwałego lub w inny sposób wymagającego treningu; czasami trudno jest przywrócić równowagę płynów ustrojowych, elektrolitów i glikogenu w ciągu jednego dnia

Poprawnie wprowadź dane wymagane przez urządzenie: wiek, płeć, wzrost itp.

Umieść lub trzymaj elektrody, czasami dostępne w postaci kierownicy

Powtórz pomiar co najmniej 2-3 razy, aby upewnić się, że jest prawidłowy; jeśli to konieczne, wykonaj średnią danych.

a skład ciała może być przydatny do kilku celów, ale najczęstsze są dwa: estetyczny i zdrowy. Cel estetyczny jest w rzeczywistości głównym powodem, który skłania użytkowników do zakupu wagi z miernikiem impedancji, z drugiej strony cel zdrowotny, który ma niższą częstotliwość, jest najważniejszy.

„Pozornie atrakcyjne” – w porównaniu z profesjonalnymi miernikami bioimpedancji – pod względem stosunku jakości do ceny wagi impedancji są bardzo sprzedawanymi produktami. Dziś powszechnie wiadomo, że ocena stanu odżywienia nie może opierać się wyłącznie na parametrze wagi, ale musi również uwzględniać wiele zmiennych – niektóre z nich wykrywa się innymi metodami i narzędziami. Zobaczmy niektóre z nich:

• Stosunek masy beztłuszczowej do masy tłuszczowej oraz względne wartości procentowe
• Ilość masy mięśniowej
• Stosunek tak zwanej niezbędnej tkanki tłuszczowej – niezbędnej do przeżycia – do tłuszczu tłuszczowego – trzewny i podskórny – biały i brązowy – oraz względne wartości procentowe
• Ilość tłuszczu brzusznego i jego obwód, z większą uwagą na tłuszcz trzewny – znajdujący się wewnątrz jamy otrzewnej, wokół narządów
• Masa szkieletu i znaczenie na wagę – zwana konstytucją
• Związek między tym ostatnim a wzrostem i/lub segmentami ciała – zwanym typem morfologicznym
• Ilość wody wewnątrz i na zewnątrz komórek
• Masa komórek
• Elektrolity itp.

Docelowo prawidłowe wykorzystanie bilansu impedancji związane jest z innymi pomiarami takimi jak np. długość obwodów ciała – talia, biodra, kończyny, klatka piersiowa itp. - i wzrost, pomaga dokładnie ocenić stan odżywienia. Pozostaje zrozumieć, jakie mogą być jego rzeczywiste zastosowania i być może przypadki, w których bilans impedancji może okazać się konieczny, a nawet niezastąpiony.

, defedacja, poważna niedowaga itp .; na przykład, jak to ma miejsce u pacjentów z jadłowstrętem psychicznym, niewydolnością czynnościową ważnych narządów itp.Należy jednak sprecyzować, że będąc obszarem klinicznym, wiele osób nie zaniedbuje precyzji instrumentu i skupia się na konkretnych urządzeniach, a nie na skalach impedancji.

Szczerze mówiąc, nawet osoba z nadwagą nie musi używać równowagi impedancji. Jeśli masa tłuszczu jest szczerze nadmierna, nie jest konieczne potwierdzenie instrumentalne; podobnie, jeśli domniemany nadmiar jest niewielki, a więc nieszkodliwy, nie ma powodu, aby pogłębiać śledztwo.

Następnie są zastosowania przekrojowe. Kilku techników i profesjonalistów sugeruje stosowanie bilansu impedancji w przypadku terapii odchudzającej, aby ocenić, w szczególności, że zmniejszenie masy ciała jest bezpośrednio związane ze spadkiem masy tłuszczu, a nie wody czy masy mięśniowej. być wyważonym i przestrzegać pewnych granic bezpieczeństwa, aby uniknąć odwodnienia i uszkodzenia mięśni, wystarczy po prostu użyć profesjonalizmu lub zwykłego zdrowego rozsądku.

Inni twierdzą, że równowaga impedancji jest niezbędna do zrozumienia, czy w protokole kultury estetycznej rzeczywiście występuje wzrost masy mięśniowej i/lub spadek tkanki tłuszczowej. Jeśli te dwa procesy zachodzą jednocześnie, waga może początkowo pozostać stabilna lub powoli spadać, zaburzając ocenę potrzebnych kalorii lub program aktywności ruchowej. Na szczęście każdy wie, że przy przejściu z siedzącego trybu życia do uprawiania sportu, w szczególności poprzez położenie nacisku na mięśnie, następuje natychmiastowy i znaczący – ale tylko początkowy – globalny przerost. Dlatego nie warto wątpić.

Są też tacy, którzy posługują się bilansem impedancji do oszacowania jedynie poprawy przyrostu masy mięśniowej. Znowu trudno nie być zakłopotanym. Wiesz, że naturalna kulturystyka to „niewdzięczne zajęcie; już po kilku latach „poważnego” treningu zbliżasz się do swojego fizjologicznego limitu, że zdobycie choćby jednego kilograma mięśni staje się prawdziwym osiągnięciem. skali impedancji i obserwowania tych samych liczb co tydzień lub świadomości, że wszelkie zmiany mogą być spowodowane błędem pomiaru.

Z drugiej strony, w dziedzinie badań eksperymentalnych i naukowych, bioimpedancemetrię można uznać za bardzo użyteczną, przede wszystkim jako źródło użytecznych danych do udoskonalania technicznego i technologicznego. Z drugiej strony, eksperymentalne wymagają dużej dokładności, aby zapewnić wiarygodne wyniki i również w tym przypadku powinien być preferowany prawdziwy miernik bioimpedancji, a nie prosty bilans impedancji.