Dotknięte główne mięśnie
- Mięśnie brzucha
- Nogi
- Tyłek
Trudność treningu
Łatwo
Ten krótki, ale intensywny trening (składający się z 4 ćwiczeń) pozwala lepiej wyrzeźbić i zdefiniować mięśnie brzucha, ponieważ oprócz pracy nad samymi mięśniami pozwala przyśpieszyć metabolizm. Polecamy: zawsze robić krótką rozgrzewkę, robić 3 rundy co drugi dzień i łączyć zbilansowaną dietę.
NOTATKA:
- Poziom 2
- Wyposażenie: mata
- 4 ćwiczenia (1 runda)
- 20 „praca 10” przerwy lub 15/20 powtórzeń
- Od 40 „do 60” odpoczynku między jedną rundą a następną
- Wykonuj 3 rundy co drugi dzień
- ZMODYFIKOWANE BURPEES
- SKOK KRÓLIKA
- DESKA Z BOKU
- DESKA Z BOKU
