Istnieje również rodzaj bezsenności związany z obawami pandemii Covid-19: koronasomnia.
Potwierdzają to badania i statystyki przeprowadzone w okresie pandemii: obawy związane z infekcjami i kryzysami wywołują u wielu osób trudności z zasypianiem, pobudzenie, niepokój i nagłe wybudzenia.
Kolejny wzrost infekcji, czerwone strefy, blokady i nałożone restrykcje powodują niepokój i napięcie, które zagrażają równowadze psychicznej. To dyskomfort po pandemii, spowodowany długotrwałym wyrzeczeniem się przyzwyczajeń i koniecznością dostosowania się do nowych restrykcyjnych zasad, który wydobywa sytuacje stresu i niepokoju.
Wśród najczęstszych dzwonków alarmowych tego stanu powszechnej niepewności spowodowanej pandemią, niewątpliwie jest zaburzony sen. Temat ten został poruszony podczas niedawnego Kongresu Włoskiego Towarzystwa Neurologicznego. Lęk jest jednym z najbardziej widocznych zaburzeń podczas kwarantanny, a następnie bezsenność.
Jest to związek przyczynowo-skutkowy: lęk i depresja mogą powodować utratę snu lub z kolei być przez nią spowodowane.
Na jakość snu wpływają również wysokie temperatury w najgorętszych miesiącach. Oto jak lepiej spać latem.
Jakość snu poprawia się również, jeśli wstajesz wcześnie rano.
Niewystarczająca ilość snu może prowadzić do kilku nieprzyjemnych konsekwencji dla organizmu.
Dzwonki alarmowe
Pierwszych dzwonków alarmowych stresu wywołanego pandemią jest wiele:
- zaburzenia snu,
- boleść,
- wybuchy nagłej złości,
- przewlekła bezsenność,
- stany wiecznego niepokoju,
- drażliwość,
- agresja,
- nagłe zmiany nastroju,
- zaburzenia odżywiania.
Dobry sen to jeden ze znaków wskazujących, czy Twój trening działa.
po pandemii. W pierwszym badaniu zbadano retrospektywnie próbę 60 000 osób zarażonych koronawirusem i wykazało, że bezsenność była na drugim miejscu wśród zaburzeń ubocznych spowodowanych chorobą. W drugiej pracy, przeprowadzonej w Kanadzie pod kierunkiem Charlesa Morina, zrekonstruowano, że „ bezsenność, gdy już się pojawi, ma tendencję do stawania się chroniczną. Duży i powszechny problem, który pozostanie nawet po zakończeniu pandemii. Co spowodowało ten powszechny scenariusz? Przyczyny są różne i wspólne: l” przymusowa izolacja, która złamała rutynę życie, sen i odżywianie.
Jak objawia się bezsenność?Bezsenność, stojąca na czele zespołu stresu pourazowego, objawia się opóźnieniem w zasypianiu, licznymi przebudzeniami w nocy, niepokojem, koszmarami sennymi, a im bardziej narasta niepokój i stres, tym bardziej są to zjawiska. .
Co to jest parasomnia?
Parasomnia, kolejna pourazowa manifestacja związana z obecnym okresem zagrożenia, nazywana jest zaburzeniem zachowania podczas snu Rem (Rbd). Zwykle dotyka ona osoby w wieku powyżej 50 lat i objawia się werbalnymi i fizycznymi objawami, często bardzo gwałtownymi. Zwykle takie epizody pojawiają się w drugiej części nocy, związanej ze snami (lub koszmarami, snami przerażającymi).Snu towarzyszy szybki ruch oczu, który występuje w połączeniu z okresami, w których śni się łóżko, kopanie, krzyk, uderzanie , kłócąc się z kimś wyimaginowanym… Zwykle osoba, kiedy się budzi, doskonale pamięta sen, który miał.
, co pozwala na skuteczniejsze i bardziej uważne reagowanie. Utrzymujący się stan niepokoju i pobudzenia może prowadzić do osłabienia obrony immunologicznej, wystąpienia różnych objawów, takich jak: tachykardia, duszność, zaburzenia trawienia, pocenie się, bóle głowy, rumień.
Według międzynarodowego badania są ludzie, którzy są odporni na wirusa Covid-19.
.
Biorąc pod uwagę, że na pierwsze wyniki szczepionki Covid-19 będziemy musieli poczekać jeszcze kilka tygodni, ważne jest, aby dowiedzieć się, jak lepiej radzić sobie ze skutkami pandemii.
.jpg)
