Środki zaradcze na obrzęk kostek

mamy na myśli nieprawidłowe pogrubienie tkanek miękkich otaczających kostkę stóp.
Oprócz zwykłej skazy, obrzęk kostek może czasami być wynikiem poważniejszej dysfunkcji.
W niektórych przypadkach stan jest bezobjawowy; u innych wiąże się z miejscowym bólem, uczuciem gorąca i zaczerwienieniem.
Fizjologiczne lub patologiczne mechanizmy determinujące obrzęk kostek to:

Shutterstock

Retencja wody i obrzęk.
Reakcje na użądlenia lub ukąszenia zwierząt oraz kontakt z toksycznymi roślinami.
Reakcje alergiczne.
Uraz.
Choroby reumatyczne.

Opublikowane materiały mają na celu umożliwienie szybkiego dostępu do ogólnych porad, sugestii i środków zaradczych, które lekarze i podręczniki zwykle udzielają przy leczeniu obrzęku kostek; takie wskazania nie mogą w żaden sposób zastępować opinii lekarza prowadzącego lub innych specjalistów służby zdrowia w sektorze, którzy leczą pacjenta.

niezapalny. Obrzęk to zastój płynów w przestrzeniach śródmiąższowych, który może być spowodowany przez:

Zmiana składu płynów ustrojowych (osocze i szczeliny). Może się to zdarzyć w obecności:

Poważne choroby: patologie metaboliczne (dna moczanowa, cukrzycowy obrzęk limfatyczny itp.), niewydolność wątroby, niewydolność nerek i niewydolność serca. Ustąpienie opuchniętych kostek, chociaż generalnie ma drugorzędne znaczenie, następuje wraz z farmakologiczną kompensacją choroby (lub zabiegiem chirurgicznym).
Brak równowagi hormonalnej, na przykład hormonów tarczycy, estrogenu, progesteronu itp. Jedne są przemijające (jak w zespole przekwitania), inne definitywne (np. niedoczynność tarczycy), większość z nich można wyleczyć zażywając określone leki.
Nadużywanie sodu: sód ma bardzo silną moc osmotyczną i może gromadzić się w płynach śródmiąższowych poprzez zatrzymywanie dużej ilości wody (obrzęk). Jedynym rozwiązaniem jest połączenie diety niskosodowej i poprawy krążenia.
Stosowanie blokerów kanału wapniowego: Te cząsteczki przeciwnadciśnieniowe mogą powodować obrzęk kostek. Jeśli obrzęk jest nadmierny, lekarz może zdecydować o zmianie terapii lekowej.

Obrzęk spowodowany głównie chorobami naczyniowymi, zwłaszcza powrotu żylnego. Na poziomie kończyn dolnych, gdy przepływ krwi nie powraca prawidłowo, następuje zastój płynów gromadzących się w kostkach. Na to zjawisko szczególnie narażone są osoby starsze, otyłe, prowadzące siedzący tryb życia oraz kobiety w ciąży. Aby zwalczyć tę niepożądaną reakcję, konieczne jest:

Jeśli masz nadwagę, schudnij.
Zwiększ poziom aktywności fizycznej.
Ćwicz masaże drenujące.
Ułatw drenaż, kładąc nogi na poduszkach powyżej ciała.
Jeśli występują inne objawy kliniczne, należy upewnić się, że nie ma skrzepliny naczyniowej.

W przypadku występowania bólu, któremu towarzyszy pogorszenie ruchomości stawów (również innych stawów) konieczne może być wykonanie określonych badań w kierunku chorób reumatycznych (np. reumatoidalne zapalenie stawów).Główne metody to: zdjęcia rentgenowskie, rezonans magnetyczny, analizy genetyczne, pomiar stanu zapalnego we krwi itp.

Jeśli wynik jest pozytywny, rozpocznij konkretną terapię (leki, fizjoterapię, nacieki itp.; różne w zależności od choroby).

Opuchnięte kostki mogą być wynikiem użądlenia lub ugryzienia zwierzęcia lub kontaktu z toksyczną rośliną. W takim przypadku konieczne jest zastosowanie konkretnego leku i/lub udanie się na pogotowie.

Równie widoczny jest obrzęk kostki spowodowany infekcją, która po infekcji rany może bardzo puchnąć.

„Inną możliwą przyczyną są reakcje alergiczne; w tym przypadku remisja różni się w zależności od nasilenia. Gdy objawy stają się ogólnoustrojowe, konieczne jest zastosowanie produktu przeciwhistaminowego i natychmiastowa pomoc.

Najczęstszą przyczyną spuchniętych kostek jest uraz (stłuczenie, zwichnięcie, złamanie, zapalenie ścięgna itp.). Następnie:

Zrób zdjęcie rentgenowskie, aby sprawdzić, czy nie ma złamań kości. Jeśli wynik będzie pozytywny, kostka zostanie unieruchomiona i zostaną zastosowane zimne okłady.
Wykonaj USG, aby sprawdzić, czy nie ma urazów ścięgien i więzadeł.W przypadku dodatniego wyniku kostka może być mniej lub bardziej sztywna zabandażowana.Czasami terapia polega na zastosowaniu gorących okładów, tekarterapii, laseroterapii CO2 itp.
W przypadku kontuzji wystarczą zimne okłady i maści przeciwzapalne / przeciwbólowe.

, laser itp.).

Przestrzegaj diety bogatej w sód.

Nie informuj lekarza, jeśli po rozpoczęciu leczenia farmakologicznego nadciśnienia pojawiły się obrzęki kostek.

Stawanie się lub utrzymywanie nadwagi.

Zostań lub pozostań siedzący.

Zaniedbywanie praktyk automasażu i pozycjonowania nóg u góry.

Narażaj się na ukąszenia lub użądlenia zwierząt, kontakt z toksycznymi roślinami i nie nakładaj specjalnych maści.

Narażanie się na czynniki alergizujące, a po kontakcie nie zażywanie określonych leków lub nie chodzenie na pogotowie.

Po zranieniu, w przypadku wątpliwości co do infekcji, nie podawaj jej leków i/lub nie przyjmuj przepisanych antybiotyków.

Zaniedbywanie traum, bez względu na ich rodzaj.

, co powoduje spowolnienie filtracji nerkowej i pośrednio zwiększa stężenie odpadów, toksyn i sodu.

Przestrzegaj diety o niskiej zawartości sodu i wysokiej zawartości potasu. Potas jest głównym kationem wewnątrzkomórkowym, podczas gdy sód jest kationem zewnątrzkomórkowym. Nadmiar sodu lub niedobór potasu powoduje ruch płynów z wnętrza komórek na zewnątrz. Ponadto odpowiednia ilość potasu pozytywnie wpływa na regulację metaboliczną sodu. Nie zapominajmy, że przyjmowanie niektórych leków przeciw nadciśnieniu (diuretyków) zwiększa wydalanie potasu.

Stosuj dietę ubogą w dodatki i inne „bezużyteczne” cząsteczki, które mogą mieć działanie osmotyczne.

W przypadku cukrzycy typu 2 stosuj odpowiednią dietę, starając się kontrolować poziom cukru we krwi.

W przypadku dny należy unikać pokarmów bogatych w puryny w nadmiernych ilościach (choć w dzisiejszych czasach leki są w stanie zrekompensować chorobę bez konieczności dużych restrykcji żywieniowych).

W przypadku upośledzenia funkcji wątroby i nerek należy stosować odpowiednią dietę.

W przypadku zespołu przekwitania należy zwiększyć spożycie pokarmów zawierających fitosterole (fitoestrogeny); pomagają one zrekompensować przejściową zmianę hormonalną.

W przypadku chorób zapalnych (np. reumatoidalne zapalenie stawów) należy zwiększyć spożycie pokarmów zawierających cząsteczki przeciwzapalne: omega 3, witaminę A, witaminę C, witaminę E, cynk, selen oraz substancje polifenolowe (fenole proste, flawonoidy, garbniki) .

Docelowo zaleca się:

Dla wszystkich (szczególnie tych, którzy przestrzegają diety bogatej w dodatki do żywności): preferuj świeżą żywność.
Dla tych, którzy spożywają zbyt dużo sodu:

Idź na żywność bez glutaminianu sodu lub sody oczyszczonej.
Aby przyzwyczaić się do mdłego smaku można użyć przypraw i aromatów.

Dla diabetyków: spożywaj posiłki o umiarkowanym ładunku glikemicznym. Pokarmy bogate w węglowodany muszą mieć niski indeks glikemiczny: produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, mało lub średnio słodkie owoce.
Dla osób z zespołem klimakteryjnym: spożywaj regularnie soję.
Dla tych, którzy potrzebują zwiększyć omega 3: niebieskie ryby, algi, olej z kryla, niektóre nasiona oleiste i odpowiednie oleje (len, migdały, kiwi, pestki winogron itp.).
Dla tych, którzy potrzebują zwiększyć ilość antyoksydantów: wyżej wymienione witaminy i polifenole zawarte są głównie w owocach i warzywach. Cynk i selen w produktach pochodzenia zwierzęcego i suszonych owocach. Pamiętaj, że większość cząsteczek o działaniu biologicznym może być zagrożona przez temperaturę. Z drugiej strony sole mają tendencję do rozpraszania się, zwłaszcza w cieczy.

bogate lub na bazie sodu: sól kuchenna, sos sojowy i inne sosy.

Pokarmy bogate w sód:

Konserwy mięsne: kiełbasy, peklowane, wędzone, konserwowe itp.
Małże i konserwy rybne: małże, małże, ostrygi, solone, konserwowe itp.
Sery.
Konserwy strączkowe i warzywa.
Pakowane przekąski i wypieki.
Ogólnie rzecz biorąc, fast food.
Wodorowęglan sodu.
Orzechy lub produkty bogate w glutaminian sodu (pakowane, chińskie jedzenie itp.).

Żywność bogata w dodatki: żywność pakowana i żywność o przedłużonej trwałości. Kolorowe, aromatyzowane, słodzone przekąski i napoje itp.

W przypadku cukrzycy typu 2: duże porcje pokarmów zawierających rafinowane mąki, syropy i słodkie napoje, duże porcje bardzo słodkich owoców, duże porcje ziemniaków itp.

W przypadku dny moczanowej: podroby, błękitne ryby, małże, suszone mięso i koncentraty sosów itp.

Napoje alkoholowe: wino, piwo, wódki i likiery; często odpowiadają za zaburzenia czynności wątroby.

odchudzanie: dla osób z nadwagą redukcja masy ciała jest niezbędna w zmniejszaniu obrzęku kostek.

Aktywność ruchowa: aktywność ruchowa stymuluje krążenie krwi i limfy, ponadto ma bezpośredni wpływ na poprawę powrotu żylnego.Skurcze powodują skrócenie i zwiększenie przekroju mięśni; te, wielokrotnie naciskając na żyły, pomagają poprawić przepływ zawartej w nich krwi.

Masaże drenujące: mogą być wykonywane przez osoby trzecie lub przez samą osobę. U osób cierpiących na słabe krążenie mogą być bardzo przydatne, o ile są przeprowadzane regularnie i konsekwentnie.

Ułóż nogi wysoko: wspomaga powrót żylny. Ta praktyka powinna być wykonywana każdego wieczoru przez dłuższy czas; ten sam efekt można osiągnąć umieszczając windę pod piętami na całą noc.

Wybierz wygodne buty i unikaj wysokich obcasów.

Używaj elastycznych pończoch uciskowych: wywierając ucisk od dołu do góry, wspomagają powrót żylny.

Ziołolecznictwo: odpowiednie są wszystkie rośliny i ich części, które poprawiają krążenie. Niektóre są przyjmowane jako żywność, inne jako wywary lub ekstrakty:

Miotła rzeźnika lub miotła rzeźnika.
Gotu kola.
Kasztanowiec.
Oczar wirginijski.
Miłorząb dwuklapowy.
Jeżyna.
Porzeczka.
Czerwona winorośl.

Kosmetyki do stosowania miejscowego: niektóre produkty dostępne bez recepty zawierają aktywne składniki przeciwzapalne, wazoprotektory, środki rozszerzające naczynia krwionośne, przeciwutleniacze, przeciwobrzękowe, zmniejszające przekrwienie itp.

stawy, reakcje alergiczne, infekcje itp.
Jeśli obrzęk spowodowany jest nadwagą, siedzącym trybem życia, ciążą lub indywidualnymi predyspozycjami, nie ma określonej farmakoterapii.