Obejrzyj wideo
- Obejrzyj wideo na youtube
Ten trening łączy ćwiczenia brzucha z ćwiczeniami dolnych partii ciała.
Podczas gdy ćwiczenia na brzuch pomagają wzmocnić pas brzuszny i osiągnąć płaski brzuch, ćwiczenia na dolne partie ciała pomagają ujędrnić mięśnie nóg i pośladków, aby uzyskać bardziej stonowany i harmonijny wygląd.
Spróbuj także treningu brzucha z gumką, aby uzyskać bardziej satysfakcjonujące rezultaty.
Ćwiczenia
Krok w górę, 3 zestawy po osiem powtórzeń na nogę
Most z v-upami, 3 serie po 10 powtórzeń na nogę
Szeroki/wąski przysiad, 3 serie po 12 powtórzeń
Podwyższony brzuszek nóg, 3 serie po 8 powtórzeń
Poziom
Mediator
Materiał
Ławka lub krzesło
Trening ten oferuje Trener Personalny Gabriella Vico.
