Oto 5 ćwiczeń przygotowawczych do biegania, które służą wzmocnieniu organizmu i zapobieganiu kontuzjom. Nie zapominaj, że rozciąganie biegowe jest również ważne, podobnie jak rozgrzewka przed sesją biegową.
Więcej informacji: Od szybkiego chodzenia do bieganiaĆwiczenia
- Kucać
- Tworzyć coś
- Most
- Deska
- Wzmacniające triceps
