Przejście od szybkiego chodzenia do biegania wymaga stopniowego przejścia, dostosowania ciała i umysłu do wzrostu wysiłku i dystansu.Dla początkujących ważne jest przestrzeganie poniższej tabeli, aby doświadczenie biegania było jak najbardziej przyjemne., bez urazów .
Pamiętaj, aby trenować z ćwiczeniami przygotowawczymi do biegania, ale przede wszystkim ciesz się wspaniałym treningiem w parku lub ekscytującą kąpielą w lesie.
Myślisz o spacerach w czasie wakacji? Dowiedz się, jak poradzić sobie z podróżą, nawet z fizycznego punktu widzenia.
Więcej informacji: Jak wybrać buty do biegania
