w domu wolne ciało. Jedyne narzędzie, którego potrzebujesz, mata.Usiądź! Reverse Crunch Nożyce 30 sekund rozciągania
Trening Tabaty bez narzędzi Całkowity trening ciała z ciężarami Trening masy ciała z użyciem łyżew Całe ciało: ćwiczenia z taśmami oporowymi Nogi i Brzuch: Ćwiczenia z gumką Ćwiczenia na spalanie tłuszczu w domu Trening funkcjonalny nóg i pośladków Trening Funkcjonalny z Krzesłem Trening funkcjonalny bez narzędzi do tonowania i odchudzania Całkowity obwód ciała wolnego od ciała Ćwiczenia domowe dla stonowanych ramion i barków
Tagi.:
Operacja plastyczna zdrowie oczu trening-na-odchudzanie
Druga runda 30 sekund pracy 30 sekund pracy
- Wycieraczki
- Dotyk obcasów
- Noga podnosi
- Deska
- 30 sekund rozciągania
Trzecia runda 30 sekund pracy
- Chrupnięcie boczne
- W kratke
- Zamknięcie broszury
- 30 sekund rozciągania
Czwarta runda 30 sekund pracy
- alpinista
- Deska do góry
- Zespół w izometrii
- Skok od kolan do klatki piersiowej
- Ostatni odcinek 3 minuty
