Dotknięte główne mięśnie
- Nogi
- Tyłek
- Ramiona
Trudność treningu
Bardzo łatwe
Ruch jest przydatny do utraty wagi i lepszego życia dzięki dobremu samopoczuciu. Oprócz dostosowania zdrowej i zbilansowanej diety do swojego stylu życia, musisz także dobrać odpowiednie ćwiczenia do swoich potrzeb, biorąc pod uwagę wiek, względne warunki fizyczne i stopień wytrenowania.Ten bardzo lekki trening cardio nie wymaga ruchów. przy dużym uderzeniu obwód obejmuje proste ćwiczenia, które poprawiają krążenie, ruchomość stawów i napięcie mięśni.
NOTATKA:
- Wyposażenie: mata
- 10 ćwiczeń (1 runda)
- 30 "praca 10" przerwa
- Od 40 „do 60” odpoczynku między jedną rundą a następną
- Wykonuj 4/5 rund co drugi dzień.
