Dotknięte główne mięśnie
- Nogi
- Tyłek
- Mięśnie brzucha
- Śliniaki
- Ramię
- Ramiona
Trudność treningu
Łatwo
Ta propozycja treningu na świeżym powietrzu to nowa granica w treningu obwodowym. Dzięki temu systemowi można poprawić lub zoptymalizować: wydolność fizyczną, utratę wagi i stan zdrowia.
NOTATKA:
- Poziom 2
- Wyposażenie: brak
- 8 ćwiczeń (1 runda)
- 20 „praca 10” przerwy lub 15/20 powtórzeń
- Od 40” do 60” przerwy między rundami
- Wykonuj 3 rundy co drugi dzień.
- PRZYCZEP SUMO
- MOST ZANURZENIOWY
- DESKA WOJSKOWA PRASA PRAWA
- PRASA WOJSKOWA LEWA DESKA
- PULSE SUMO SQUAT
- WYCIĄGNIJ
- DESKA
- SKOKU Z DESEK OTWÓRZ ZAMKNIJ NOGI.
Więcej informacji: Trening spalający tłuszcz Tabata
