Wstęp
Na rynku istnieje wiele produktów, których celem jest integracja białek.Ten szczególny rodzaj suplementów diety jest zarezerwowany dla sportowców siłowych, takich jak zapaśnicy, ciężarowcy i kulturyści.W tych sportach dieta bogata w białko jest tak naprawdę niezbędnym warunkiem wstępnym za zagwarantowanie maksymalnego wzrostu mięśni.
W odżywkach białkowych zawartość kalorii dostarczana przez białka musi dominować w stosunku do innych zawartych w nich składników odżywczych.Na rynku dostępne są odżywki białkowe wzbogacone witaminą B6, która dzięki swojemu działaniu wspomaga metabolizm aminokwasów.
»Czy odżywki białkowe są przydatne?
»Czy odżywki białkowe są dla Ciebie złe?
»Suplementy białkowe: jakie wybrać?
"Białko w proszku
»Białka jajeczne
»Suplementy białkowe
»Białko serwatkowe
»Hydrolizowane białka
»Białko kakaowe
»Suplementy białkowe: jak ocenić ich jakość
»Analiza zawartości białka 10 odżywek białkowych metodą Kjeldahla
»Suplementy serwatkowe - Białko serwatkowe - Analiza krytyczna niektórych produktów
Obejrzyj wideo
- Obejrzyj wideo na youtube
Oni są użyteczni
Czy odżywki białkowe są przydatne?
Jak wspomniano we wstępie, odżywki białkowe stosuje się w celu zwiększenia masy mięśniowej. Ta hipoteza, cokolwiek ludzie mówią, jest naukowo udowodniona, tak że dzienna dawka białka zalecana dla tych sportowców wynosi od półtora grama do dwóch gramów na każdy kilogram masy ciała (w porównaniu z 1-1,2 g zalecanym dla normalnej populacji). .
Sportowiec ważący osiemdziesiąt kilogramów normalnej wagi potrzebowałby zatem około 120-160 gramów białka dziennie.
Podobna ilość białka jest niezbędna do poradzenia sobie z ciągłym obrotem białkowym oraz wspomagania stymulującego działania wysiłku fizycznego na syntezę hormonów anabolicznych (GH, testosteronu i IGF-1).
Dieta nadmiernie bogata w białka pochodzenia zwierzęcego jest skorelowana ze wzrostem zachorowalności na niektóre nowotwory, takie jak rak jelita grubego. Zależność ta wynika częściowo ze stosowanych metod gotowania i konserwacji, a częściowo z zawartości tłuszczów nasyconych (większa „moc rakotwórcza” " przypisuje się najgrubszym kawałkom "czerwonego" mięsa, podczas gdy jest zdecydowanie niższy w przypadku ryb i białego mięsa). Patrząc z tego punktu widzenia, integracja białek poprzez suplementy diety jest szczególnie zdrowa, ponieważ pozwala uniknąć nadmiernego spożycia białka zwierzęcego źródła.
Przekąska na bazie owoców i białka serwatkowego jest więc zdrowsza niż kanapka przygotowana z konserwowanego mięsa (często bogatego w azotyny i azotany oraz tłuszcze nasycone).
- Zalety odżywek białkowych: wygoda przygotowania, spożycia i przechowywania; dobra strawność; możliwość zwiększenia ilości białka w diecie poprzez ograniczenie spożycia cholesterolu i tłuszczów nasyconych.
- Niektórzy autorzy wykazali, że przyjmowanie odżywek białkowych razem z węglowodanami w ciągu pierwszych dwóch godzin po zakończeniu treningu siłowego znacząco wpływa na wzrost wartości insuliny w osoczu, a w dalszej kolejności hormonu wzrostu poprzez znaczące stymulowanie syntezy białek mięśniowych.
Yamamoto Nutrition Whey Protein
Yamamoto Nutritional Whey Protein to idealny suplement dla sportowców. Dostępne są różne smaki (czekoladowy, kawowy, waniliowy), a opakowanie dostępne jest w różnych rozmiarach (700 gr, 2 kg, 4 kg). Białka te uzyskano poprzez ultrafiltrację i mikrofiltrację w przepływie krzyżowym, proces, który umożliwił otrzymanie skoncentrowanego produktu, który został następnie wzbogacony o witaminę B6.
Yamamoto Nutrition Ultra białko jajeczne
Yamamoto Nutrition Ultra Egg PROTEIN to odżywka na bazie białka z białka jaja kurzego.Jest to produkt szczególnie odpowiedni dla sportowców, ponieważ sprzyja przyrostowi masy mięśniowej i jej utrzymaniu. Białka zawarte w produkcie pozyskiwane są bezpośrednio z białka jaja; mają wartość biologiczną 100 i stopień wydajności białka większy niż 3. Ślady laktozy zawarte w Ultra Egg Protein są znikome.
Białko Sojowe Myprotein
Myprotein oferuje produkt składający się z izolowanych białek sojowych, co oznacza, że zawierają one najwyższy procent białek w porównaniu z innymi rodzajami proszku sojowego. Białka te pozyskiwane są z soi wolnej od GMO, ponadto zastosowany proces pozwala na wyeliminowanie większości tłuszczów i węglowodanów. Ponadto białka sojowe proponowane przez Myprotein nie zawierają laktozy.
Treści sponsorowane: My-personaltrainer.it prezentuje produkty i usługi, które można kupić online na Amazon i/lub innym e-commerce. Za każdym razem, gdy dokonywany jest zakup za pośrednictwem jednego z linków na stronie, My-personaltrainer.it może otrzymać prowizję od Amazon lub innego wymienionego e-commerce. Informujemy, że ceny i dostępność produktów nie są aktualizowane w czasie rzeczywistym i mogą z czasem ulec zmianie, dlatego zapraszamy do sprawdzenia dostępności i ceny na Amazon i/lub w innym wymienionym e-commerce.
