Dotknięte główne mięśnie
- Mięśnie brzucha
- Nogi
- Tyłek
- Ramię
Trudność treningu
Łatwo
Ten „trening na spalanie tkanki tłuszczowej i praca nad definicją rozłożony jest na dwa oddzielne dni. Poniższa kombinacja ćwiczeń do wykonania co drugi dzień (Dzień 1 i Dzień 2), w połączeniu ze zdrową dietą, pozwoli Ci osiągnąć doskonałe rezultaty Tak, zaleca wykonywanie tego treningu, aż osiągniesz swoje cele.Pod koniec sesji roboczej zrób kilka minut rozciągania.
Notatka:
- 6 ćwiczeń (1 runda)
- 30 "praca 10" przerwa między ćwiczeniami
- Od 40” do 60” przerwy między rundami
- Wykonuj 3/4 rundy co drugi dzień.
