Ćwiczenia na nogi i pośladki bez podskoków dla osób z bólem pleców

Cierpi na ból pleców i nie może skakać? Nie ma problemu! W tym filmie przedstawiam Wam kompletny trening dolnych partii ciała, bez skoków! Do wykonywania raz lub dwa razy w tygodniu jako dodatek do ćwiczeń brzucha-lędźwi w celu wzmocnienia pasa brzusznego.

Wypróbuj również trening na pośladki z gumkami oraz konkretne ćwiczenia na pośladki z gumką, a nawet ćwiczenia wyszczuplające nogi.

Jeśli z drugiej strony masz problemy z bólem pleców, wykonaj ćwiczenia zapobiegające bólom kręgosłupa lędźwiowego w domu.