SKOKI W POZYCJI STOJĄCEJ - ĆWICZENIA WIDEO
Główny / ćwiczenia wideo / 2021

Skoki na stojąco




Dotknięte główne mięśnie

  • Mięśnie brzucha
  • Nogi

Trudność w ćwiczeniach

Łatwo

Wykonywanie skoków skrętnych na stojąco:

  1. Stań prosto ze złączonymi stopami, lekko ugiętymi nogami, a pięty lekko oderwane od podłogi
  2. Załóż ręce za głowę, wykonuj skoki i skręcaj tułów i stopy najpierw na prawą stronę, potem na lewą stronę
Typowe błędy w skokach ze skrętem na stojąco:
  • Trzymaj nogi prosto
  • Uderz gwałtownie w podłogę podczas skoków.

Tagi.:  zdrowie kobiet samouczek fitness klimakterium 





Zalecane








Wybór Redakcji
Nacieki kortyzonem
Nacieki kortyzonem
Obejrzyj film przedstawiający ćwiczenie skoku skrętnego na stojąco. Przeglądaj bazę danych, znajdź najbardziej odpowiednie dla siebie ćwiczenia wideo fitness i postępuj zgodnie z radami naszych trenerów osobistych, aby wrócić do formy