Buty do biegania

" Poprzedni

Pod redakcją dr Stefano Casali

4. Wkładki przeciwwstrząsowe i ogólne zużycie buta

Kolejną „inną ważną innowacją wprowadzoną od lat 80., ale rozwiniętą i utrwaloną w następnych dziesięcioleciach, jest powszechne rozpowszechnienie systemów amortyzujących w butach treningowych, które są zwykle umieszczane, z oczywiście różnymi grubościami, w” podeszwie środkowej buta. przednia część pod linią śródstopia oraz tylna, w tym przypadku w okolicy pod piętą.

Zadanie tych struktur jest proste, a jednocześnie bardzo ważne i polega na bardzo ważnym działaniu filtrującym i amortyzującym dla ochrony struktur stawowych i ścięgien mięśniowych, które sportowiec wykorzystuje podczas treningu. Istnieje wiele rodzajów systemów antywstrząsowych, praktycznie każdy dom opiera się na innej technologii trochę „do wyboru technicznego”, prawdopodobnie na potrzeby komercyjne. W obliczu tak dużego wyboru sportowiec może początkowo być zdezorientowany, ale zwykle eksperymentując z różnymi rodzajami obuwia, zwraca się do systemu, który wydaje się gwarantować mu lepsze wyniki i optymalny komfort. uwaga dla wszystkich systemy: siła amortyzująca tych konstrukcji maleje wraz z liczbą przejechanych kilometrów czy godzinami użytkowania, a w tym przypadku okresowe przeglądy ogólne buta i ewentualnie jego wymiana, niezależnie od wyglądu zewnętrznego , ma fundamentalne znaczenie Ale jak długo wytrzyma amortyzator zamocowany do buta do biegania? Według laboratoriów, które produkują system pustych ogniw sześciokątnych przyjęty przez niemiecką firmę, utrzymuje on 90% mocy tłumienia przez około 1000 km normalnego użytkowania (biegania): wartości te mogłyby jednak wykazywać znaczne różnice, gdybyśmy byli rozważyć użycie buta w różnych rodzajach treningów, takich jak ćwiczenia polegające na podskokach i powtarzających się biegach w stałym tempie Średnia żywotność buta treningowego dla sportowców trenujących na dole minimum trzy razy w tygodniu nie przekracza sześć miesięcy i ta liczba skłania do zastanowienia się, jak bardzo muszą brać ten aspekt pod uwagę i jakie niedogodności napotkaliby podczas treningu z „pustym” butem. ty laio, potem do kokpitu. W przypadku buta „nieobciążonego” wszystkie struktury kostno-stawowe i mięśniowo-ścięgnowe tracą zatem cenny filtr, który skutecznie redukuje naprężenia i obciążenia przenoszone przez uderzenie stopy o podłoże.

Wnioski

Nie ma wątpliwości, że częścią ciała najbardziej obciążoną podczas największej liczby aktywności sportowych jest stopa: ta złożona i cudowna struktura, określona przez Leonarda jako „arcydzieło inżynierii” składa się z 26 kości, 19 mięśni, 33 stawy i 107 więzadeł, które sprzęgają sportowca ze środowiskiem zewnętrznym i są źródłem niesamowitych osiągów, a jednocześnie źródłem wielu dolegliwości, które go dotykają. Według "ankiety" Instytutu Nauk o Sporcie C.O.N.I, sama stopa jest odpowiedzialna za jedną trzecią wszystkich problemów, które mogą dotknąć sportowca. Na tej podstawie ważne wydaje się, aby sportowcy byli ukierunkowani na wybór buta treningowego, który naprawdę odpowiada ich potrzebom, a nowe technologie zastosowane w konstrukcji obuwia sportowego doprowadziły do bardzo zróżnicowanej oferty, która jest w stanie zaspokoić każdy rodzaj wymagań Świadomość istnienia specyficznych modeli dla różnych mas ciała może pozwolić sportowcom o różnej charakterystyce wagowej na skorzystanie z odpowiedniego obuwia, a tym samym na wykonywanie swoich treningów w pełni bezpiecznie. stanowisko, aby wybrać model buta dopasowany do jego potrzeb, kierując go w stronę wyboru buta o neutralnych właściwościach lub z wkładką antypronacyjną. Najważniejszym aspektem, jednak w ujęciu prewencyjnym, jest ten związany z konsumpcją obuwia: zbyt wiele razy widzimy sportowców na boiskach sportowych i siłowniach, którzy trenują w znoszonym obuwiu, a teraz są pozbawieni swoich właściwości funkcjonalnych; wkład kolejnej innowacji technologicznej wprowadzonego w ostatnich latach do obuwia sportowego, jakim są systemy amortyzujące, które są cennymi sprzymierzeńcami sportowca w zapobieganiu dolegliwościom mięśniowo-ścięgnowym i więzadłowym stopy, bólom stawów i innym zjawiskom zapalnym, które mogą wystąpić w innych dzielnicach układ ruchu. Jeśli prawdą jest, że stopy są punktem wyjścia i przybycia wszystkich łańcuchów mięśniowych, to można dobrze zrozumieć ich znaczenie w mechanice każdego gestu sportowego, racjonalnego wyboru i niewielkiej inwestycji na okresową zmianę butów treningowych. elementy można znaleźć w kluczu prewencyjnym, zarówno dla sportowca okazjonalnego, jak i sportowca wyczynowego.

Bibliografia

K.Tittel, Funkcjonalna anatomia człowieka, wydanie włoskie pod red. G.Marinozzi-Edi Ermes, 1980.

IA Kapandż, II tom Fizjologii Stawów - Monduzzi, 1999.

M.Pasquali, artykuły z magazynu "Tartan" Lekkoatletyka - 1999-2000.

G.Bordin, Raport na I seminarium Instytutu na temat butów treningowych I.S.E.F. Rzym 1999.

C. Vittori i Col. ; Wyścigi szybkości – F.I.D.A.L Centrum Studiów i Badań, 1995.