zaproponował ćwiczenia bardzo podobne do czynności domowych i zawodowych, aby odzyskać te umiejętności utracone przez badanych po urazie lub operacji.
Dlatego też, jeśli konkretna praca pacjenta wymagała od niego wielokrotnego podnoszenia ciężkich ładunków, ćwiczenia funkcjonalne skupiałyby się na tego rodzaju wysiłku.
Gdyby natomiast pacjent był rodzicem małych dzieci, aktywność funkcjonalna miałaby na celu zwiększenie odporności ramion na umiarkowane obciążenia, z pewną składową izometryczną.
I znowu, gdyby pacjent był maratończykiem, trening funkcjonalny miałby na celu odbudowę wytrzymałości.
W rehabilitacji trening funkcjonalny nie musi koniecznie obejmować czynności o maksymalnej lub submaksymalnej sile lub mających na celu wytworzenie hipertrofii, ale musi rozwijać umiejętność radzenia sobie z wysiłkami, w których podmiot sprawia trudności.
Na przykład trening równowagi jest często częścią funkcjonalnego leczenia pacjentów w rehabilitacji po kontuzji lub operacji kończyn dolnych (kostek, kolan itp.).
Z drugiej strony zabiegi funkcjonalne wymagają starannego planowania, które nie może lekceważyć realizmu postawionych celów, środków do zastosowania i wymaganego czasu.
Trening funkcjonalny polega głównie na ćwiczeniach siłowych ukierunkowanych na mięśnie centralne (rdzeń), a więc na brzuch i dolną część pleców.Większość siłowni i centrów fitness zawiera głównie maszyny do treningu oporowego i siłowego, które zbyt często mają tendencję do izolowania mięśni.
W konsekwencji przyjęte ruchy nie mają związku z tymi, które ludzie wykonują podczas codziennych czynności, pracy lub sportu.
- który, jak pamiętamy, może powodować utratę zdolności motorycznych nerwów - ewoluował od konwencjonalnych technik leczenia do specyficznych, obejmujących trening podstawowych funkcji i umiejętności oraz wytrzymałości (mięśniowej i sercowo-naczyniowej).
W tym sensie trening funkcjonalny jest dobrze poparty badaniami naukowymi, które nie wykazują żadnych nieistotnych dowodów na rehabilitację tej populacji.
Szczegółowo wykazano, że specyficzny trening funkcjonalny determinuje przewlekłą i specyficzną reorganizację korową obszarów mózgu dedykowanych każdej czynności/ruchowi.
Badania wykazały również, że pacjenci uczestniczący w treningu funkcjonalnym uzyskują większe przyrosty gestów motorycznych proponowanych w rehabilitacji, a ponieważ są bardziej skłonni do kontynuowania tych zadań na co dzień, wyniki obserwacji są obiektywnie lepsze.
Uwaga! W rehabilitacji sprzęt i techniki dobierane są w oparciu o ich adekwatność do konkretnego przypadku.W wielu przypadkach rehabilitacji potrzeby są bardzo minimalne i mogą obejmować przedmioty codziennego użytku, takie jak butelki z wodą.
Inaczej jest w przypadku treningu funkcjonalnego wykorzystywanego jako pożądana aktywność ruchowa, prowadzonego np. na siłowniach, w centrach fitness, a nawet w fitnessie domowym.Tu dostępność szerokiej gamy narzędzi i metod z pewnością sprawia, że trening jest bardziej urozmaicony i efektywny. .
Maszyny kablowe
Szczególnie w dziedzinie rehabilitacji trening funkcjonalny może obejmować maszyny linowe.
Maszyny linowe lub krążkowe są dużymi maszynami pionowymi, wyposażonymi w jeden lub dwa krążki na kabel. Są również często wykorzystywane w treningu oporowym w kulturystyce, jako pośredni sposób między maszynami siłowymi a wolnymi ciężarami.
Niezwykle elastyczne, pozwalają użytkownikowi poruszać się na wielu płaszczyznach, angażując wszystkie główne grupy mięśniowe.
Maszyny kablowe umożliwiają:
- „regularne i ciągłe działanie”
- mniejsza potrzeba rozpędu na początku powtórek
- stałe napięcie mięśnia, ale ze skromnym szczytem skurczu na początku każdego powtórzenia
- większa pewność wykonywania negatywnych powtórzeń.
Więcej informacji o szczegółach ćwiczeń znajdziesz w dedykowanym artykule.
Więcej informacji: Ćwiczenia funkcjonalne: Jak trenować ". Pobrane 2007-08-26.
.jpg)
