ROZCIĄGANIE Z ROZSTAWIONYMI NOGAMI ZE SKŁONEM DO PRZODU - ĆWICZENIA WIDEO
Główny / ćwiczenia wideo / 2021

Rozciąganie z rozstawionymi nogami ze skłonem do przodu




Dotknięte główne mięśnie

  • Plecy
  • Nogi
  • Tyłek

Trudność w ćwiczeniach

Bardzo łatwe

Wykonywanie rozciągania rozłożonych nóg ze skłonem do przodu:

  1. Stań prosto i prosto
  2. Rozstaw nogi, wygnij tułów do przodu przyciągając ręce do podłogi (wariant: chwyć kostki) opuszczając głowę w kierunku podłogi
  3. Rozciągnij tył nóg i miednicę w górę
  4. Utrzymaj pozycję od 20 '' do 30 ''.




Tagi.:  andrologia odżywianie-i-zdrowie zdrowie krwi 





Zalecane








Wybór Redakcji
HRC i tętno
HRC i tętno
Obejrzyj film przedstawiający rozciąganie z rozstawionymi nogami z ćwiczeniem zgięcia do przodu. Przeglądaj bazę danych, znajdź najbardziej odpowiednie dla siebie ćwiczenia wideo fitness i postępuj zgodnie z radami naszych trenerów osobistych, aby wrócić do formy