Push Up z podnoszeniem przodem i tyłem: 3 ćwiczenia

W tym fragmencie zobaczymy, jak stymulować różne obszary mięśnia piersiowego za pomocą pudełka i wykonywania pompek. Główny nacisk zostanie położony na utrzymanie prawidłowej pozycji ciała podczas egzekucji.

Aby dowiedzieć się więcej: Glutes, 4 ćwiczenia z Plyo Box z rękami opartymi na pudełku

Pompki z rękami opartymi na pudle na jednej nodze

Push-upy ze stopami na pudełku

Więcej informacji: 4 warianty klasycznego Push UP

Federico Trombini

Trener osobisty Absolwent Nauk o Ćwiczeniach, Trener Personalny, wkrótce Naturopata, miłośnik przyrody, turysta i wolny duch. Zobacz ruch, umiejętność spowolnienia, medytację i kreatywność jako rewolucyjny akt dnia dzisiejszego