Dotknięte główne mięśnie
- Mięśnie brzucha
Trudność treningu
Średni poziom trudności
Aby wysmuklić talię i zredukować tkankę tłuszczową, należy połączyć: prawidłowe odżywianie, obwody mające na celu spalanie tkanki tłuszczowej, skuteczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, poprawiające postawę i (w końcu) odstresowujące. uzyskać dobre wyniki w 6/8 tyg. Ważne jest, aby je wykonywać czując uczucie napięcia mięśni, głębokiego wydechu podczas skurczu.Wykonaj 3 rundy co drugi dzień plus 1 każdego dnia.Na koniec wykonaj ćwiczenia rozciągające, które wpływają głównie na mięśnie brzucha, ścięgna podkolanowe i biodra.
NOTATKA:
- Wyposażenie: mata
- 6 ćwiczeń (1 runda)
- 30 "praca 10" przerwa
- Od 40 „do 60” odpoczynku między jedną rundą a następną
- Wykonuj 3 rundy co drugi dzień plus 1 każdego dnia
