Dotknięte główne mięśnie
- Mięśnie brzucha
Trudność w ćwiczeniach
Łatwo
Wykonanie Kettlebell okrągły taniec:
- Stojąc ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder, trzymaj kettlebell obiema rękami
- Przynieś odważnik za plecy i trzymaj go jedną ręką
- Obróć go wokół miednicy, chwytając najpierw jedną ręką, a następnie drugą.
- Wygnij plecy w łuk.
.jpg)
