PODNOSZENIE NóG NA BIODRZE Z FITBALL - ĆWICZENIA WIDEO
Główny / ćwiczenia wideo / 2021

Podnoszenie nóg na biodrze z fitball




Dotknięte główne mięśnie

  • Nogi
  • Tyłek

Trudność w ćwiczeniach

Średni poziom trudności

Wykonywanie podniesienia nogi na biodrze z fitballem:

  1. Stań na boku i ściśnij fitball między nogami, trzymając rękę płasko na podłodze i rozluźnioną głowę
  2. Utrzymując równowagę (i pomagając ręką, która pozostaje w górze) napinaj mięśnie ud i podnoś nogi tak wysoko, jak to możliwe, nie dotykając podłogi.
Częste błędy w „Podnieś nogę do biodra z fitballem:
  • Wyginaj plecy podczas wstawania.

Tagi.:  pioglitazon zdrowie żołądka fitness w domu 





Zalecane








Wybór Redakcji
Ranexa - Ulotka pakietowa
Ranexa - Ulotka pakietowa
Obejrzyj film przedstawiający ćwiczenia z podnoszeniem nóg do bioder z fitballem. Przeglądaj bazę danych, znajdź najbardziej odpowiednie dla siebie ćwiczenia wideo fitness i postępuj zgodnie z radami naszych trenerów osobistych, aby wrócić do formy