Dotknięte główne mięśnie
- Śliniaki
Trudność w ćwiczeniach
Bardzo łatwe
Wykonywanie rozciągania klatki piersiowej:
- Stań prosto ze stopami rozstawionymi nie szerzej niż biodra i połóż ręce za plecami
- Skrzyżuj palce i wyciągnij ręce z powrotem do góry
- Trzymaj oczy skierowane do przodu, plecy wyprostowane, a ramiona do tyłu
- Pozostań od 20 'do 30' i odwróć ruch.
