Kac, termin używany jako synonim kaca, ostrego alkoholizmu lub pijaństwa, jest niewygodnym towarzyszem wielu miłośników lub okazjonalnych pijących. Jest to w istocie „zespół zaburzeń, pod wieloma względami nieprzyjemnych, związanych ze spożywaniem nadmiernej dawki alkoholu.
Pobudka z kacem u boku jest często wydarzeniem tragicznym i z tego powodu opisywane dość barwnymi wyrażeniami: „Czuję się, jakby przejechał mnie pociąg”, „Mam młotek, który ciągle bije w głowie” , „Jestem szmatą” i tak dalej. W takich przypadkach szybki powrót do zdrowia jest ważny nie tylko po to, aby poczuć się lepiej, ale także aby uniknąć uprzedzeń, wyrzutów i zawstydzających komentarzy ze strony rodziny i znajomych.
Nasilenie kaca jest wprost proporcjonalne do ilości spożytego alkoholu i zmienia się w zależności od wielu czynników, takich jak płeć (bardziej narażona jest kobieta), predyspozycje genetyczne, nawyki związane z piciem oraz jednoczesne przyjmowanie pokarmów, leków lub narkotyków .
Bez względu na przyczynę, wskazówki i sposoby samodzielnego wykonania są różnorodne i liczne, ale tylko kilka z nich jest naprawdę skutecznych; z drugiej strony wiele innych nie przynosi pożądanego efektu, a nawet może pogłębić problem.
Pierwszym i najbardziej banalnym zaleceniem jest picie dużej ilości wody, aby nawodnić organizm i przywrócić utracone przez alkohol płyny; jednocześnie dobre nawodnienie sprzyja usuwaniu niewielkich ilości etanolu z moczem i potem (które wraz z oddychaniem stanowią pomocnicze drogi detoksykacji wątroby).
Napoje bezalkoholowe są również bardzo przydatne w celach profilaktycznych; zamawiając do napoju podwójną ilość wody, z jednej strony wypijesz mniej alkoholu, a z drugiej zmniejszysz ewentualnego kaca; w ten sam sposób, aby poprawić sytuację po przebudzeniu, ważne jest, aby tuż przed snem wypić kilka szklanek wody.
Jak tylko wstaniesz, zalecane jest proste śniadanie, głównie na bazie owoców. Kac w rzeczywistości osłabił cały organizm, a w szczególności wątrobę i żołądek, pojawiają się też problemy na poziomie metabolicznym: poziom glikemii jest niski, wolne rodniki wyludniają się, krew jest bardziej kwaśna, a niektóre witaminy z grupy B są spędzone w detoksykującym etanolu. Żadnych więc ciężkostrawnych pokarmów, ale zdrowe i zdrowe śniadanie na bazie owoców, z kilkoma kromkami chleba, dżemem i miodem.
Jeśli to możliwe, żadnych leków przeciwbólowych, ponieważ wiele z nich ma skutki uboczne w żołądku (NLPZ) i wątrobie (nimesulid, paracetamol).
Choć może się to wydawać oczywiste, lepiej podkreślić, że wypicie niewielkiej ilości alkoholu po przebudzeniu, jakby to był środek homeopatyczny, na pewno nie łagodzi objawów kaca, a wręcz przeciwnie…
Nie zapominaj, że ostry alkoholizm powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, zwiększając rozproszenie ciepła ciała, a więc hipotermię, dlatego nawet gdy zarzuca się uderzenia gorąca i pot spływający z czoła, dobrze jest się zakryć i unikać wychodzenia na zewnątrz, aby śpiewać gołym torsem pod śnieg!
Żadne napoje typu cola i kawa nie łagodzą objawów kaca: pobudzają wydzielanie soków żołądkowych, podrażniając wypróbowaną już błonę śluzową żołądka i promują diurezę, pogarszając odwodnienie organizmu (które nasila się przy wymiotach).
Cennej pomocy mogą szukać również ekstrakty z karczocha i ostropestu plamistego, dzięki zawartości sylimaryny. Ta ostatnia wraz z witaminami z grupy B oraz aminokwasem cysteiną (prekursorem glutationu) jest częstym składnikiem tzw. „pigułek na trzeźwość”, dosłownie „pigułek na kaca”, bardzo reklamowanych na internet.
Krem nawilżający wraz z kilkoma plasterkami ogórka na oczy może sprawić, że twarz będzie wyglądać na świeższą i bardziej wypoczętą.
Jeśli kac nie jest szczególnie poważny, może pomóc lekka aktywność fizyczna: bądź ostrożny, jednak refleks na pewno będzie mniej gotowy, większe ryzyko odwodnienia i zmniejszona wydolność fizyczna; nigdy nie poszcz sportów, bo alkohol powoduje hipoglikemię i hamuje glukoneogenezę.. Lepiej nie wymagaj od ciała za dużo i ogranicz się do relaksującego spaceru.
Ciało potrzebuje około 7 godzin, aby pozbyć się 1/2 litra wina lub 5 kieliszków napojów superalkoholowych Eliminacja etanolu jest głównie powierzona wątrobie (92% - 98%), płucom (1,6% - 6% ) oraz w mniejszym stopniu pot, łzy, mleko matki i kał (0,5-4%).
Podsumowując, aby pozbyć się kaca, nie ma cudownych środków i to z prostego powodu: kac zniknie tylko wtedy, gdy wątroba zmetabolizuje cały alkohol obecny we krwi.Ponieważ tempo detoksykacji wątroby jest prawie stałe (około 3-6, maksymalnie 8 gramów/godz.), najlepszą bronią pozostaje profilaktyka: pij mało, odpowiedzialnie i nigdy na pusty żołądek.
Posłuchaj na Spreakerze. Inne Alkohole Alchermes Test alkoholu Alkopopy Koktajl Alkohol Obliczanie jednostek alkoholu Koniak Gin Grappa Stopień alkoholu Grappa Limoncino Maraschino Marsala Nocino Prosecco Rum Rum Sherry Wino musujące Napoje spirytusowe Wino Porto Wermut Wódka Vov Whisky Kategorie Produkty alkoholowe Mięso Zboża i pochodne Słodziki Owoce Słodycze Mleko Podroby Rośliny strączkowe Oleje i tłuszcze Ryby i produkty rybne Wędliny Przyprawy Warzywa Przepisy zdrowotne Przekąski Chleb, Pizza i Brioche Pierwsze dania Drugie dania Warzywa i sałatki Słodycze i desery Lody i sorbety Syropy, likiery i grappy Podstawowe przetwory ---- W kuchni z resztkami Przepisy karnawałowe Przepisy świąteczne Przepisy na lekką dietę Przepisy na dzień kobiet, mamy i taty Przepisy funkcjonalne Przepisy międzynarodowe Przepisy wielkanocne Przepisy na celiakię Przepisy na cukrzycę Przepisy świąteczne Przepisy walentynkowe Przepisy wegetariańskie Przepisy białkowe Przepisy regionalne Przepisy wegańskie
