O kompleksie AMINO-4 - ANDERSON
Kompleks AMINO-4 - ANDERSON
Suplement diety w aminokwasy rozgałęzione z alfa ketoglutaranem argininy, monometioniną cynku i witaminą B6
FORMAT
Opakowanie 60/100/200 tabletek
SKŁADNIKI: L-Leucyna - L-Izoleucyna - L-Walina - Alfa ketoglutaran argininy - Stabilizator: celuloza mikrokrystaliczna - Substancje przeciwzbrylające: stearynian magnezu, dwutlenek krzemu - Monometionina cynku - Witamina B6
Na 5 tabletek: L-leucyna 2500 mg - L-walina 1250 mg - L-izoleucyna 1250 mg - Alfaketoglutaran argininy 625 mg - Monometionina cynku 17 mg - Witamina B6 2 mg
Metabolizm aminokwasów rozgałęzionych, głównie mięśniowych, wynika z obecności dwóch kluczowych enzymów, BCAT i BCKD, które inicjują ich katabolizm, kierując go następnie na określone produkty, zgodnie z potrzebami fizjologicznymi i żywieniowymi organizmu. Aminokwasy rozgałęzione na pewno są te plastyczne, gdyż wpływają one znacząco na strukturę białka i jego funkcję, zwłaszcza na białka transbłonowe, które mają fundamentalne znaczenie w regulacji funkcji komórek.
- Produkcja energii poprzez utlenianie;
- Synteza glukozy przez glukoneogenezę i cykl glukozowo-alaninowy oraz powiązana odpowiedź insulinemiczna;
- Wzrost poziomu glutaminy w osoczu, niezbędnej zarówno do detoksykacji, jak i utrzymania obrony immunologicznej sportowca;
- Zmniejszenie poziomu aminokwasów aromatycznych w osoczu, co w konsekwencji prowadzi do zmniejszenia syntezy towarzyszącego neuroprzekaźnika.
BCAA w praktyce sportowej
Wymienione powyżej efekty metaboliczne i plastyczne są jedynie środkami niezbędnymi do osiągnięcia celów sportowca.W rzeczywistości w sporcie BCAA stosuje się w celu:
- Zmniejszenie proteolizy wywołanej intensywnymi ćwiczeniami: aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach mogą w rzeczywistości zapewnić nadwyżkę energii niezbędną do opóźnienia początku katabolizmu aminokwasów w mięśniach.Kilka grup badawczych wydaje się zgadzać w przekonaniu, że ten efekt jest możliwy, również dzięki danym eksperymentalnym, które wykazują spadek netto markerów uszkodzeń tkanek, takich jak kinaza kreatynowa i dehydrogenaza mleczanowa, po intensywnym wysiłku;
- Zmniejszenie uczucia zmęczenia: działanie, które zachodziłoby z jednej strony poprzez hamujący wpływ na uwalnianie aromatycznych aminokwasów, az drugiej poprzez działanie konkurencyjne wobec tryptofanu przy przekraczaniu bariery krew-mózg. Powoduje to zmniejszenie syntezy serotoniny, neuroprzekaźnika zaangażowanego w pojawienie się uczucia zmęczenia.
- Popraw zdolności anaboliczne organizmu: dzięki zdolności do stymulacji wydzielania insuliny i modulującemu działaniu przeciwko jej sygnałowi wewnątrzkomórkowemu, ze znaczną poprawą syntezy białek.Do tego efektu dochodzi jeszcze jeden, wciąż dyskutowany, obserwowany przez niektóre grupy badawcze, co tłumaczyłoby się wzrost hormonów anabolicznych, takich jak testosteron i GH, oraz z redukcją par excellence hormonu katabolicznego: kortyzolu.
Do tej pory jednak najbardziej powtarzalne efekty, a więc najbardziej wiarygodne, to te związane z działaniem ochronnym na tkankę mięśniową (działanie antykataboliczne) oraz zdolnością do zmniejszenia uczucia zmęczenia.Jednak efekty te nie odpowiadają znaczącej poprawie .bezpośrednio występu
Alfa ketoglutaran argininy: sól argininy składająca się z dwóch cząsteczek argininy połączonych jedną z alfa ketoglutaranu.Arginina jest pół-niezbędnym aminokwasem, który należy przyjmować z dietą, zwłaszcza w przypadku zwiększonego zapotrzebowania, co osiąga się nawet po „intensywnej aktywności fizycznej.” Arginina jest niezbędna w wielu reakcjach biologicznych, w tym:
- w cyklu mocznikowym, ułatwiając eliminację produktów odpadowych pochodzących z utleniania aminokwasów;
- W procesie glukoneogennym, dostarczając organizmowi glukozę w przypadku niedoboru energii,
- W procesach syntezy białek, pełniących funkcję plastyczną;
- W metabolizmie tlenku azotu pochodzenia śródbłonkowego.
L „alfa ketoglutaran”, jest bardzo ważnym ketokwasem z metabolicznego punktu widzenia; w rzeczywistości stanowi skrzyżowanie między reakcjami katabolicznymi i anabolicznymi. Ta cząsteczka mieści się w:
- w cyklu Krebsa, sprzyjając w ten sposób produkcji energii;
- w procesie glukoneogennym, pozwalającym na syntezę glukozy ze źródeł niewęglowodanowych,
- w syntezie niektórych aminokwasów, takich jak glutaminian, następnie glutamina, prolina i arginina.
- W poprawie syntezy kolagenu;
- W zachowaniu składnika białkowego u pacjentów z chorobą nerek i ciężkim niedożywieniem (wciąż badania eksperymentalne).
Arginina a sport: od jakiegoś czasu kilku sportowców stosuje ten suplement w nadziei na uzyskanie następujących rezultatów:
- Zwiększone uwalnianie hormonu wzrostu;
- Wzrost beztłuszczowej masy;
- Najlepsze wyniki sportowe;
- Zwiększenie pojemności rezystancyjnych i maksymalnej siły.
- Wzrost poziomu tlenku azotu: zdolny do promowania procesów rozszerzania naczyń.
Metaboliczne działanie argininy i alfa ketoglutaranu może być również przydatne w energetycznym wspieraniu komórki oraz w poprawie fazy regeneracji mięśni poprzez ochronę mięśni przed proteolizą i zwiększenie syntezy białek.
Uzasadnienie AAKG
Nieco dyskutowane są badania, w których przejawia się znaczny wzrost poziomu GH w osoczu, natomiast wydolność ergogeniczna wydaje się być pewniejsza, co skutkuje wzrostem maksymalnego szczytu siły i opóźnieniem początku metabolizmu beztlenowego.
Monometionina cynkowa: forma bardziej dostępna niż skompleksowana z kwasem fitowym obecna w produktach pochodzenia roślinnego, jest wchłaniana w jelicie, a następnie zagęszczana w różnych tkankach, w szczególności w kościach, skórze, wątrobie, mięśniach i włosach, gdzie jest częścią wielu reakcje biologiczne niezbędne do zagwarantowania prawidłowego procesu wzrostu i różnicowania, naprawy tkanek, modulacji aktywności hormonalnej, regulacji odpowiedzi immunologicznej i ochrony przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Jego zapotrzebowanie, poświadczone między 7 a 10 mg dziennie, ma tendencję do znacznego wzrostu po intensywnej aktywności fizycznej, podczas której znacznie wzrasta wydzielanie tego pierwiastka śladowego z moczem, czemu towarzyszy spadek kurczliwości i wydolności energetycznej mięśni. Ponadto badania prowadzone przy stężeniach cynku równych 3mg/kg/dobę, pozwoliły skutecznie przeciwdziałać spadkowi hormonów takich jak testosteoron i hormony tarczycy po intensywnym wysiłku fizycznym. Pomimo potencjalnych korzyści płynących z prawidłowej suplementacji, należy wziąć pod uwagę, że nadmiar cynku jest skutecznie usuwany poprzez zwiększenie wydzielania moczu. Niedobory tego pierwiastka, choć rzadkie, mogą dotyczyć niektórych kategorii ryzyka, skutkując opóźnieniem dojrzewania płciowego, wysypkami skórnymi, przewlekłą i obfitą biegunką, osłabieniem, utratą apetytu, niedoborem układu odpornościowego i ogólnym złym samopoczuciem.
Witamina B6: pochodna pirydyny wprowadzana głównie z żywnością pochodzenia zwierzęcego. Witamina ta jest wchłaniana na czczo, po hydrolizie zależnej od ATP i dociera do wątroby w postaci albuminy, gdzie zostaje przekształcona w pirydozaminę, następnie w pirydoksal, a następnie ufosforylowana, z aktywacją i magazynowaniem. uwalniany do obiegu niekrążącego, ulegający fosforylacji, aby dotrzeć do różnych tkanek, gdzie po ponownym ufosforylowaniu będzie mógł pełnić swoją rolę biologiczną.
- Zwiększa poziom glukozy we krwi: promuje glikogenolizę i glukonegoenezę;
- Gwarantuje prawidłowe procesy utleniania i transaminacji aminokwasów;
- Wspomaga syntezę neuroprzekaźników, takich jak serotonina, dopamina, noradrenalina i GABA.
- Kieruje syntezą grupy hemowej, niezbędnej do wiązania tlenu przez hemoglobinę;
- Umożliwia syntezę niacyny, zaczynając od tryptofanu;
- moduluje działanie hormonalne;
Jego dzienne zapotrzebowanie to około 1/1,5 mg, ale i w tym przypadku przypadki niedoboru są bardzo rzadkie.
Cechy produktu - Kompleks AMINO-4 - ANDERSON
Przedmiotowy produkt łączy inne ważne składniki odżywcze z aminokwasami rozgałęzionymi, takimi jak witamina B6, alfa-ketoglutaran cynku i argininy.Ciekawe i innowacyjne jest powiązanie BCAA z cynkiem, które w ostatnich badaniach okazało się skuteczne w poprawie metabolizmu białek u osoby cierpiące na marskość wątroby, podczas gdy brak jest danych dotyczących jej stosowania w sporcie.Z drugiej strony, synergia z argininą jest bardziej udowodniona, może wzmocnić działanie anaboliczne po treningu. z drugiej strony powinien gwarantować lepsze wykorzystanie BCAA .
Sposób użycia rekomendowany przez firmę - kompleks AMINO-4 - ANDERSON
Porcję 5g (jedna czubata łyżeczka) wymieszać z 300-400ml wody, soku owocowego lub ulubionego napoju. Przyjmuj przed i/lub po treningu.
Sposób użycia w sporcie - kompleks AMINO-4 - ANDERSON
Aby określić optymalną dawkę danego produktu, należy rozważyć skuteczne protokoły uzupełniające dla poszczególnych elementów.
Dlatego o ile 5 tabletek dostarczonych przez producenta może zaspokoić średnie zapotrzebowanie (83mg/kg/dzień) BCAA dla mężczyzny o wadze 70 kg, to nie mogą one osiągnąć znaczących wartości dla argininy (skutecznej w zakresie od 2 do 8 mg/ dzień) i dla cynku (skuteczny przy 3 mg/kg/dzień).
Do tego należy dodać fakt, że dawkę BCAA należy również obliczyć na podstawie diety oraz stanu odżywienia i stanu fizjopatologicznego sportowca.
Jednak rada, aby przyjmować pusty żołądek, jest zawsze ważna, dzieląc dawkę na przed i po treningu zgodnie z potrzebami sportowca.
Kompleksowe synergie AMINO-4 - ANDERSON
BCAA + Arginina: badanie przeprowadzone na 8 zdrowych ochotnikach wykazało znaczne obniżenie poziomu fenyloalaniny (marker proteolizy mięśni) po wysiłku fizycznym poprzedzonym integracją z 2 g BCAA i 0,5 g argininy.
BCAA + węglowodany: niektóre badania wykazują przydatną synergię w celu zmniejszenia uczucia zmęczenia podczas wyników sportowych (potencjalna rola BCAA) i poprawy wyników (energetyczna rola węglowodanów). Jednak po treningu AAC wydają się poprawiać wrażliwość na insulinę, dlatego resynteza glikogenu w obecności CHO, podczas gdy węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym, poprzez zwiększenie wydzielania insuliny, mogą zarówno sprzyjać wchłanianiu tych samych BCAA, jak i wspierać działanie anaboliczne. faza
Złożone skutki uboczne AMINO-4 - ANDERSON
Znane są długoterminowe skutki uboczne diety zbyt bogatej w białko lub aminokwasy. Uszkodzenie nerek, odwodnienie wywołane zwiększonym wydzielaniem moczu, zmiany lipidemiczne i związane z nimi patologie, kwasica tkanek i demineralizacja kości to tylko niektóre z konsekwencji długotrwałej niezbilansowanej diety.
Ostre spożycie BCAA wydaje się być dobrze tolerowane i wolne od skutków ubocznych, nawet gdy stężenie wzrasta do 450 mg na funt masy ciała.
Środki ostrożności przy stosowaniu Kompleks AMINO-4 - ANDERSON
Produkt jest przeciwwskazany w przypadku patologii nerek lub wątroby, choroby sercowo-naczyniowej i / lub nadciśnienia tętniczego, w czasie ciąży, laktacji, poniżej 12 lat oraz dla młodzieży nie przeszkolonej.
W przypadku długotrwałego stosowania (powyżej 6/8 tygodni) konieczna jest opinia lekarza.
Ten artykuł, omawiający krytyczne ponowne czytanie artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, służy wyłącznie celom informacyjnym i dlatego nie ma wartości na receptę lekarską. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu.. Dowiedz się więcej o krytycznej analizie kompleksu AMINO-4 - ANDERSON.
J Strength Cond Res. 2010 kwiecień 7. [Epub przed drukiem]
Suplementacja BCAA obniża postrzegany wysiłek, ale nie wpływa na wydajność u niewytrenowanych mężczyzn.
Greer BK, biały JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Siła Cond Res. 2010 kwietnia 24: 1125-30.
Sharp CP, Pearson DR.
J Sports Med Phys Fitness. 2009 grudzień; 49: 424-31.
Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). 2009 czerwiec; 55: 288-91.
Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 grudzień 17: 595-607.
Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med. 2007 czerwca; 28: 531-8. Epub 2007 11 maja
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling- Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
Med Sci Sports Exerc. 1998 Styczeń 30: 83-91.
Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP.
Sports Med.1995, 20 września: 160-88.
Meeusen R, De Meirleir K.
Aminokwasy. 2001; 20: 1-11.
De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Sports Med Phys Fitness. 2000 września; 40: 240-6.
Coombes JS, McNaughton LR.
Sport Med. 1999 czerwca; 27: 347-58.
Mero A.
oraz umożliwienie utrzymania wysokiego poziomu wydajności.
J Cell Biochem. 2010 12 maja. [Epub przed drukiem]
Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
Metabolizm aminokwasów rozgałęzionych w tkance tłuszczowej (BCAA) moduluje poziomy krążących BCAA.
Herman MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J Biol Chem. 9 kwietnia 2010; 285: 11348-56. Epub 2010 21 stycznia.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med. 2007 czerwca; 28: 531-8. Epub 2007 11 maja
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling- Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
